Ett ökande antal studier har visat att om du vill minska dina kolesterolnivåer, förebygga diabetes, eller har ett friskt hjärta, bör du bli av med fett runt magen. Men frågan i ditt sinne är förmodligen hur man förlorar magen fett. Här är ett svar. Överväg att ändra den mat du äter. Ja, sannerligen, det finns livsmedel som kan hjälpa dig att gå ner i vikt och bli av med magen fett. Ta en titt på några av dessa av dessa livsmedel: Chilipeppar och kryddig mat Omdömen
1. kryddstark mat, särskilt chilipeppar, innehåller ett ämne som heter capsaicin.
Denna förening är känd för att hjälpa levern att bränna fett. Resultatet är att din kropp lagrar mindre fett än normalt does.Fish Omdömen
2. Omega-3-fettsyror spelar en viktig roll för att bestämma den hastighet med vilken din kropp bränner fett. Du kan få dessa essentiella fettsyror från fisk, särskilt från lax och öring. Förutom detta, fisk sänker också nivån på ett hormon som kallas leptin. En låg nivå av detta hormon leder till snabbare förbränning av calories.Lean kött Omdömen
3. Magert kött är rika på protein.
Och det är ett känt faktum att livsmedel som innehåller mycket protein hjälper dig att förlora magen fett. Detta beror på att proteiner kräver mer tid och mer energi för att smälta. Så när du äter proteinrika livsmedel, bränner kroppen mer kalorier. Dessutom, eftersom det stannar i magen under en längre tid, det gör dig att må bättre och du är mindre sannolikt att nå för det söta eftermiddag snack.Fresh frukt och grönsaker Omdömen
4. intag av färska och grönsaker har varit tippad som viktigt för din hälsa genom att nästan varje nutritionist och forskare.
Men vet du varför frukt och grönsaker är så bra för dig? Tja, är det för att de är rika på kostfibrer och viktiga vitaminer och mineraler. Allt detta är avgörande för en väl fungerande kroppen. Men hur går det spela en roll i att bli av med magen fett? Jo, precis som proteiner, fibrer tar också mer tid och energi att bearbeta. Resultatet är detsamma. Du bränner fler kalorier, inte ackumuleras magen fett, och i själva verket kan du faktiskt bli av med det. Att äta rätt mat, i rätt mängd, och inklusive livsmedel från alla livsmedelsgrupper är viktigt för kroppens hälsa.
Men om du undrar om hur man kan förlora magen fett, sedan igen, råd förblir densamma. Äta rätt. Ät små måltider under dagen. Drick mycket vatten. Och bli av med det överflödigt fett. Men, naturligtvis, glöm inte att utöva Omdömen
Här är listan för Fitness och en k