Belly Fat

Mandel Omdömen

Mandel innehåller protein, fibrer och vitamin E, en kraftfull antioxidant. De är också en bra källa av magnesium som är ett mineral din kropp måste ha för att producera energi, bygga och underhålla muskelvävnad och reglera blodsockret. Omdömen

Ägg Omdömen

Ägg är perfekt proteinkälla och om du har ett ägg på morgonen kommer du att känna mindre hungrig under dagen. Omdömen

Soy Omdömen

Soja är en stor källa till antioxidanter, fibrer och protein.

Prova en sojaprotein skaka att gå ner mer i vikt. Omdömen

Äpplen Omdömen

Ett stort äpple innehåller 5 gram fibrer, men det är också nästan 85 procent vatten som hjälper dig att känna full. Omdömen

Bär

Bär är fulla av fiber som hjälper till med kalori absorption och är också hög på antioxidanter som kan hjälpa blodflödet i sin tur gör musklerna mer effektivt? Omdömen

Leafy Greens Omdömen

De är en stor källa till kalcium och bra för muskeluppbyggnad. Bladgrönsaker innehåller även karotenoider som kan bidra till att förebygga cancer.

Omdömen

Yoghurt Omdömen

Den probiotiska bakterien i de flesta yoghurt hjälper till att hålla matsmältningssystemet friskt, vilket innebär en lägre förekomst av uppblåsthet och förstoppning som är bra för magen. Omdömen

Veggie Soup Omdömen

Det är ett enkelt sätt att få din källa av grönsaker och om du använder detta som ett alternativ till den vanliga mellan måltiderna mellanmål kommer du att gå ner i vikt. Omdömen

Salmon Omdömen

Lax är en fantastisk källa till omega-3 fettsyror.

Dessa hälsosamma fetter gör din ämnesomsättning mer effektiv och lax är också en stor källa till protein. Omdömen

Quinoa Omdömen

Detta uttalas KEEN-wah. Det är en hel säd som innehåller 5 gram fibrer och 11 gram protein per halv kopp. Det är som en korsning mellan couscous och kortfibrig brunt ris. Omdömen