Jag är 6 fot lång och över 200 pund. När jag var yngre brukade jag genomsnitt omkring 160 pund. Sedan pågå i två år sedan omkring 180 pund. Nu med min fullspäckade schema och massor av buffémåltider och midnatt tilltugg medan lazing över soffan medan du tittar på tv och massor av öl chugging under årens lopp har jag samlat en stor mage nog för alla att märka att jag har fått en hel del vikt över åren. Jag föreslår mig att återuppleva min nr Rice Diet och livsstil 3 månader livsstil plan. Omdömen
Här är mina riktlinjer Omdömen
1. Definitivt inget ris när som helst.
(för den första månaden kan du lite allt under en kopp ris) katalog
2. Undvik choklad, läsk, bakverk, och skräpmat Omdömen
3. Ät Bland mat. (något ångas kokt etc.) gå lätt på någon sås eller salt Omdömen
4. Exercise mycket. Cardio aktiviteter som jogging, cykling, Tae bo eller vad motion du kan tänka dig. När du arbetar ute försöka undvika tunga lyft. Koncentrera dig på fler repetitioner. Arbetet med din kärna, med hjälp av ny gymutrustning som medicin bollar och TRX fjädring utbildningssystem du kommer att gå långt. Omdömen
5. ingen öl !!!!
6. Ät men inte får full.
Ät så mycket du vill, men aldrig fylla upp din mage att göra punkt som du känner dig sömnig. Omdömen
7. Inga bufféer !!!! Omdömen
Det fungerade för mig 3 år sedan i 3 månader tiden från 185 lbs. till 155 pund.
Inte så är äldre från 210 pund till 198 pund till 204 pund till 201 pund och nu när jag skriver jag har inte gått till gymmet. Jag har inte kollat min vikt. Jag har ätit ris igen och måste upprepa det hela igen.
En bra kommentar, om jag inte väljer att arbeta ut tre månader sedan jag skulle ha vägt mer än 215 pund vid det här laget.
Omdömen