Om du har provat flera dieter än du kan minnas, är det dags att ge upp bantning nu och nå din viktminskning mål på gammaldags sätt!; med enkla livsstilsförändringar för att införliva en lite motion och några små förändringar i ditt val av mat, som kommer att ge resultat. Omdömen
Problemet med de flesta vikt -förlust dieter är att de är för specifika för att passa våra liv.
De berättar vad du ska äta och hur mycket, men tar inte hänsyn till
Plus, de kastar så mycket förändring på oss att de är nästan omöjligt att följa under en längre tid. Kom ihåg att viktminskning är en livsstil. När du vill gå ner i vikt, du normalt välja den senaste dieten, som ofta kommer att leverera en snabb 5-10 pounds viktminskning, då dina gamla matvanor tillbaka.
Om du hålla fast vid det att nå din viktminskning mål, kan du fortfarande hitta dig själv tillbaka på samma vikt eller högre i några månader. Omdömen
På många dieter, är du inte äter vägen kommer du att äta för resten av ditt liv. Du äter mat du kanske inte gillar så mycket och inte hittar tillfredsställande. Om du är fast beslutna nog hålla dig med det tills du når ditt mål. Men du vet att det är "bara för diet", snarare än att hitta hälsosammare mat som du tycker om, i mängder som inte orsakar viktökning.
Själva ordet "diet" är deprimerande för många av oss. Vi tror på att ge upp livsmedel som är lugnande och roligare. Vi kan till och med sluta umgås, därför att mat är en stor del av hur vi interagerar med vänner och familj. Vi känner eftersatta, alienerade och ensam, med undantag för andra som är bantning. Till slut, vi ger upp och gå tillbaka till en värld av lyckliga okontrollerad äta.
Omdömen
Studier hitta faror i yo-yo diet cykel att förlora vikt, få det tillbaka plus en lite mer, förlora och vinna igen. Det är stressigt på kroppen att ha stora svängningar i kroppsvikt. Vi tror varje gång att den här gången vi inte kommer att få det tillbaka, men statistiken visar att de flesta av oss kommer. Omdömen
Först en diet kan ge dig en känsla av kontroll . Du tar ansvar för ditt ätande mönster. Du kan se framgång som skalan sjunker.
Men snart är du kämpar cravings för fö