Har yoga (jag föredrar vinyasa) och /eller tai chi tillsammans med chi gung. Detta sträcker inte bara dina muskler och stärker dina ben, leder och senor, det gör också att du mentalt bara slappna av och släppa taget. Detta är den "Yang" vikt utbildningar "Yin" 3 Ät gott Omdömen -.. Aldrig någonsin "diet". Jag hellre använda termen "närings plan" än "diet plan". Ät god mat och hålla sig borta från den bearbetade skräp (vitt ris, vita nudlar, socker, snabbmat, stekt mat). Ät massor av gröna grönsaker (broccoli, spinich) och fullkorn bröd. Har du ett enstaka glas riktigt bra cabernet vin.
Drick mycket vatten 4 Minst en hobby Omdömen -.. Hitta något som du bara platta ut njuta och kunde göra i timmar och timmar. Något som du kan tillbringa timmar i en bokhandel läsning om. Jag har två hobbies: Martial Arts och makrofotografering. Undervisning och tränar kampsport är min största glädje. Att försöka ta det "perfekta" makrofoto (jakten) är en stor glädje och 5 Love Omdömen -.. Har någon /något i ditt liv som du älskar (och älskar dig tillbaka). En fru, make, barn, hund. Någon /något som ger dig älska. Alla behöver detta. Här har du. Detta fungerar för mig.
Hoppas jag inte gå alltför off bas vad OP bristfällig. Men jag tror verkligen att "hålla sig friska och"
man måste ha hans /hennes baser omfattas Fysiskt Omdömen (# 1, # 2 # 3), Mentalt
(# 2 och # 4) och Känslo
(# 5).