Du tillbringar timmar bad och dressing för en stor fest då du anländer och du fruktar buffébordet och du undvika det. Detta behöver inte hända om du tar allmänna steg och fatta beslut om att njuta av mat. Omdömen
När festinbjudningar anländer via brevlådan eller e-post, placera varje inbjudan i en mapp märkt "Att läsa och svara ". En eller två gånger i veckan kan du bestämma vilka partier /sammankomster att delta, om du måste bekräfta via post, e-post eller telefon, och hur man artigt minskat några inbjudningar.
Genom att utföra den här åtgärden, kan du förstå temat för partiet, gissa vilken mat /dryck kommer att serveras, och, beroende på din relation med värd /värdinna, se om du kan ge din egen specialitet maträtt. Omdömen
Ät 60 till 90 minuter innan du går till en fest. Detta hjälper dig genom att hålla dig borta från mat och det gör att du kan välja en närings måltid /mellanmål. Vissa alternativ är nötter som mandel, jordnötter och valnötter, eftersom varje erbjuder ingen cholestral och lägre natrium beroende på märke.
Även en skål med havregrynsgröt innehåller fiber som gör att kroppen att känna full. För en drink, är en 8 oz glas vatten en bra idé med en skiva apelsin, lime eller citron. Därför bör din kropp inte fylla en intensiv hunger när du anländer till festen. Omdömen
Håll avstånd från buffébordet under 30 minuter. Detta ger dig tid att mingla med din värd /värdinna, förnya gamla vänskapsband och träffa nya människor. Ditt sinne och kropp är fortfarande ockuperade så behovet av mat är inte ett problem.
Dessutom minns alla framsteg som gjorts med dina hälsosamma matvanor som mer energi, bättre sömn och ökad kunskap mat /nutrition. Omdömen
Granska buffébordet i 5 minuter. Detta gör det möjligt tid att veta vilka livsmedel som erbjuds, hur mycket du vill äta, och bestämma hur du vill kombinera livsmedel på din tallrik. Till exempel, magert kött, kyckling, fisk, och baljväxter är bra val eftersom de ger protein som ger tillväxt och vävnad reparera. Välj de mörka gröna såsom collards, grönkål, senap greener och spenat.
Dessa val ger vitaminer och mineralämnen inklusive vitamin A, B, C, kalcium, folat och järn. Omdömen
Välj en sund efterrätt som färsk, säsongens frukt eller en låg fetthalt, lågt kaloriinnehåll paj eller kaka (ibland bagaren berättar vilka ingredienser som han /hon använde). Om du är osäker på de ingredienser som används i spelet /kaka, äta hälften av den typiska skiva så att du kan njuta av det utan att ber