Gå ner i vikt är en mycket svår uppgift att utföra och som den näst vanligaste orsaken till förebyggbara dödsfall i USA, är det förvånande att tänka att med bara några enkla regler kan förlora massor av vikt.
Jag kan inte betona detta tillräckligt, det är allt i ditt huvud! Nej, du behöver inte en andra chokladkaka, få lite juice eller något i stället. Du måste berätta för dig själv: "Om jag vill gå ner i vikt, jag måste ha självkontroll." Och nej det betyder inte att inte äta någonting alls, betyder det helt enkelt att skära ned.
En annan sak att komma ihåg är, hoppa över måltider skadar dig, INTE HJÄLPER DIG! Detta är en fruktansvärd sak att göra, kommer hoppa över måltider faktiskt få dig att gå upp i vikt. Visste du att Sumo brottare hoppar över frukosten för att gå upp i vikt? Ät en medellång frukost, och då menar jag. Inte 12 pannkakor men inte två peanuts antingen, några bitar av frukt och vissa juice. Till lunch, gör det lättare än frukost eftersom då din ämnesomsättning skulle ha redan sparkade och du behöver inte äta mycket. Middag, aldrig äta efter 06:00.
En av de värsta saker ou kan göra är att sova på en full mage becasue du inte bränner mycket medan du sover. Det är hur en vanlig dag ska gå, men om du vill gå ner mer i vikt snabbare här är några saker att lägga på den dagen. Omdömen
Undvik höga stress, försök att inte sitta eller ligga ner under långa tidsperioder , träna ibland även om det bara är en gång i veckan är det fortfarande hjälper. Undvik också att kosttillskott eftersom de allvarligt kan skada din kropp och själ.
Omdömen
Jag hoppas att denna hepled, och minns, ta kontroll! Du är den enda person hålla dig alltifrån att banta! Omdömen