Roll och betydelse kolhydrater, protein och fett i Diet

Food är ett utmärkt behov av livet. Du konsumerar mat för att hålla din kropp aktivt och hälsosamt. De livsmedel som du förbrukar inte bara leverera energi till kroppen, men också vitalisera och föryngra organ, vävnader och celler i kroppen. Du måste äta mat som är lämplig och trivsamt för din kropp. Du måste konsumera rätt mat med rätt kost som vitaminer, mineraler, kolhydrater och proteiner. I den här artikeln kommer vi att fokusera på den roll och betydelse av kolhydrater, protein och fett i vår kost.

För att vara frisk och lycklig i ditt liv, måste du förbrukar mat med fett, proteiner, kolhydrater, vitaminer och minerals.CarbohydratesThe kolhydrat levererar energi till kroppen. Kolhydraterna är närvarande i alla livsmedel korn, spannmål, polerat ris och vitt socker. När du polera riset är aneurin hydroklorid förlorade. Du måste undvika bearbetade och snabbmat eftersom de inte är lättsmält. Några av de främsta källorna till kolhydrater är frukt, mjölk, fullkorn, potatis, etc.

ProteinsProteins är nödvändiga för din kropps tillväxt, utveckling och vitalisering och föryngring och ombyggnad av kroppen. Vissa aminosyror produceras i kroppen och en del är att tas genom livsmedel såsom pulser. Några av de främsta källorna till proteiner är äggvitor, kyckling och kalkon, fisk etc.FatFat ger energi till din kropp. Vegetabiliska fetter är mer lättsmält än animaliskt fett som, mjölk, ghee och kött. Animaliska fetter innehåller mättade fetter som ökar kolesterol som ett resultat av detta kommer kolesterol att ackumuleras inuti blodkärlen och de blir smal och hårt.

Detta gör att blodet flyter i artärerna med stor svårighet och indirekt det sätter press på hjärta och mindre tillförsel av blod till kranskärlen som leder till hjärtattack. Hypertoni produceras också så, är det klokt att konsumera vegetabiliska oljor som innehåller omättade fetter som är bra för kroppen, till hjärta och kärl, t.ex., jordnötsolja, solrosolja, etc. Så det är mycket viktigt att maten innehåller en lämplig mängd av fett, proteiner och kolhydrater i kosten. Disclaimer: Denna artikel är inte avsedd att ge hälsorådgivning och är avsedd endast som allmän information.

Alltid söka insikter en kvalificerad sjukvårdspersonal innan man börjar på någon hälsa. Copyright Nick Mutt, All Rights Reserved. Om du vill använda denna artikel på din hemsida eller i din ezine, göra alla webbadresser (länkar) aktiv. Omdömen