Tolv Hälsofördelar Oatmeal

Havre är fantastisk och utsökt mat för vår hälsa och ge oss befrielse från många sjukdomar och tillstånd. De är spannmåls mat korn som ofta används som livsmedel, i princip frön årliga gräs Avena sativa. Är mycket näringsrika, är havre anses förmodligen den bästa mat som du kan ha till frukost. Omdömen

Prestigefyllt historia havre

Havre har en prestigefylld historia som människor har att välja havremjöl sedan Romarna började odla det omkring 2500 f.Kr. Det blev en stapelföda i de flesta av de klappar i Europa.

Enligt honung och Larry Zisman, i sin bok "The Beat Havrekakor i världen," "hela världen är havregryn" var en populär fras hela England i 16 ^{th och 17 th århundraden. Omdömen}

Tolv hälsoeffekterna av havremjöl Omdömen

1) Havre måltid kan vara ett bra botemedel mot den moderna kosten problem på grund av att vara mycket fett och socker och lågt i fiber. Havre måltid kan ge dig en balanserad kost för optimal hälsa. Omdömen

2) Havre bör ingå i hälsosam kost menyn eftersom de innehåller alla väsentliga mineralsand näringsämnen för att hålla dig frisk och passform.

Havre är bra källor till mangan, selen, kostfiber, vitaminer A, E och B1 (tiamin), protein, kalcium, magnesium och fosfor. Omdömen

3) havremjöl och havrekli är betydande källor till kostfiber oundviklig för en god hälsa. Denna fiber är mycket speciell eftersom den innehåller en blandning av ca halv lösliga och halv olösliga fibrer. Vår kropp behöver både lösliga och olösliga fibrer som de bidrar till att upprätthålla en hälso .. Omdömen

4) Havre fiber är till stor hjälp i eliminering av avfall. Fiber är nödvändig för tarmrörelser och förhindrar förstoppning.

Fiber ökar eliminering av avfall material i tjocktarmen och tryck på ändtarmen muskler att lossa och utvisa avfall. Omdömen

5) Fetma är förbannelse modern livsstil. Undersökningar av Harvard School of Public Health, Boston, visar att konsumtion av fullkornsprodukter, såsom havre, kan bidra till gynnsamma metaboliska förändringar som kan minska på lång sikt viktökning och hålla vikten under kontroll. Omdömen

6) Havre måltid är bra för hjärtat.

Det innehåller en antioxidant substans, som kallas avenanthramide, som är unik för havre som hjälper till att förhindra fria radikal-skada av LDL och därmed minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar. Den dåliga kolesterolet, LDL, fångas utan att sänka det goda kolesterolet (HDL) Review

7) En annan komponent i den lösliga fibrer som finns i havre