Tolv Hälsofördelar Oatmeal

är betaglukan, som är löslig och har visat sig vara effektiva i att sänka det onda kolesterolet , LDL, som är fångade utan att sänka det goda kolesterolet (HDL). Denna lösliga fibrer kan också minska risken för hjärtsjukdomar. Omdömen

8) fytokemikalier i havre tros minska risken att få cancer. Halten olösliga fibrer i havre minskar risken för cancer, speciellt koloncancer.

Selen, som finns i havre, är mycket hjälp för att minska risken för tjocktarmscancer Omdömen

9) Barn som tar havre måltid regelbundet som sin frukost helt enkelt presterar bättre än andra i deras akademiska prestationer. Glukos som finns i havremjöl har visat sig öka minne och uppmärksamhet. Omdömen

10) Havre måltid är en stor välsignelse för diabetespatienter, särskilt för diabetespatienter Typ 2, eftersom havre är utmärkta livsmedel att stabilisera blodsockret nivå. Det rekommenderas starkt i Indien för diabetespatienter eftersom det kan motstå sin hunger känsla.

American Diabetes Association rekommenderar konsumerar 20 till 35 gram kostfiber per dag. Omdömen

11) En annan viktig hälsofördelar av havre måltid är det lågt glykemiskt index betyg och dess långsamma brinna. Detta innebär att du har en fyllighet känsla för en längre tid. Det är därför det är mycket användbar för diabetespatienter. Omdömen

12) Du kan bli förvånad över att veta att havremjöl har en gammal och välförtjänt rykte som ett effektivt och ekonomiskt skönhet stöd. Det är därför havre tillsätts i många hudvårdsprodukter. Omdömen

Oat måltid är läckra att din smak.

Havre är bra hälsokost för övergripande hälsa för unga och gamla. Det är en bra idé att börja dagen med havregryn om dagen för att hålla kroppen frisk och passform. Omdömen