Vad är en kalori?

Det är bara en mätning, som en mil. Medan en mile mäter avstånd, en kalori mäter mängden energi i maten du äter. Kalorier representerar energi. Omdömen

kalori upptäcktes, eller definieras av professor Nicolas Clement 1824, och vi har räknat dem sedan dess! Varje pund av kroppsfett innehåller 3500 kalorier och är ungefär lika stor som en tegelsten. Det är en massa energi! Det innebär att om en person är 10 pounds övervikt, de måste använda upp 35.000 kalorier för att förlora att 10 pounds.

Omdömen

Vi brukar få vår energi från den mat vi äter under dagen och inte från vår lagrad energi (fett) . I själva verket är fett den sista platsen vår kropp ser för energi eftersom det tar längst tid för att omvandla fett till en användbar energikälla - ca 30 minuter med låg nivå aktivitet. Så, vad vi behöver göra är att äta bara vad vår kropp behöver (ca 350 kalorier per måltid), så det kommer inte ekorre överskottet undan för en regnig dag, och motion minst 30 minuter att använda upp en del av det fula lagrad energi .

För att ta reda på hur många kalorier din kropp behöver varje dag för att behålla din nuvarande vikt, klicka Calorie Calculator. Kom ihåg att en kalori är energi så här räknaren kommer att berätta hur mycket energi du behöver för att konsumera per dag för att behålla din nuvarande vikt på din nuvarande aktivitetsnivå. Omdömen

Det finns många energikakor och drycker på marknaden idag. De låter som om de är bra för dig, och de kan vara

ett hälsosammare val än chokladkaka.

Men termen "energi" betyder "innehåller kalorier", och du kan lägga till extra kalorier utan att inse det med att energifältet. De har ofta mer socker än vad du kan förvänta dig och gör mycket lite för att öka din energi nivåer. Du skulle vara bättre att nå för en bit frukt eller en hälsosam smörgås med hjälp av fullkornsbröd eftersom du får mer vitaminer och mineraler från hela, balanserade livsmedel. Omdömen

Våra kroppar är effektiva maskiner som lagrar kalorier i form fett för framtida behov. Våra kroppar behöver energi för att fungera, och vi mäter den energin i kalorier.

Att veta hur mycket energi vi behöver hela dagen och bara sedan äta den mängd kalorier vi behöver - inte mer -. Kommer att hjälpa oss att hålla sig frisk och undvika att bli överviktiga Omdömen