Plötsligt alla dina stand-by livsmedel som makaroner och ost, pasta och bröd är inte längre på din inköpslista. När du handlar för de första gångerna kan du känna som en fisk ur vattnet. Men med lite övning kommer du att känna lika bekväm som du var med dina tidigare inköpslistor. Omdömen
Framgångsrika Atkins shoppa startar innan du når butiken. Det finns många resurser för shopping listor på nätet och i Atkins böcker. Innan du beger dig till butiken, göra en lista över veckans recept och sedan bestämma vad du behöver för att göra varje måltid.
Se till att köpa low-carb snacks i mellan måltiderna. Omdömen
Också, planera för ändringar av måltider för andra människor i ditt hem. Du kommer inte att kunna göra helt olika måltider för dig själv och din familj på lång sikt. Det bästa sättet är att använda huvudkötträtt för din måltid för hela familjen och sedan en kolhydrat sida skålen för din familj. Till exempel, om du äter köttfärslimpa kan du lägga till en halv potatis för de andra medlemmarna i din familj. Omdömen
När du har gjort dina måltider för veckan är det dags att slå affären.
När du anländer, köpa din protein objekt och producerar först. Detta kan låta mycket enkelt och gillar det inte kommer att göra stor skillnad, men det kommer. När du har fyllt din varukorg med alla de acceptabla livsmedel, kommer det inte att finnas utrymme för mycket mer. Omdömen
Överväg att köpa ditt kött i lösvikt. Detta kommer att spara massor av pengar om du vet var du kan få familjens storlek paket av kött. När du köper kött i stora mängder, kan du också laga mat i bulk också. Tar tid ett par dagar per vecka för att tillaga kött gör det enkelt att följa den Atkins planen.
Du kan laga din kött innan handen och ha den redo att gå när du behöver det. Du kan köpa köttfärs, kycklingbitar, små biffar och även skaldjur i bulk. Omdömen
Ost, om du kan tolerera det, kan även köpas i bulk. Många butiker erbjuder butiken varumärken ost i stora tegelstenar. Du måste se till att läsa etiketterna innan du köper någon ost. Se till att när du äter ost att äta vissa fiber (sallad eller råa grönsaker) som väl. Med stora block av dina favorit ostar å kan göra det enkelt att ta ett snabbt mellanmål mellan måltiderna.
Omdömen
När du går runt i butiken, hålla sig till ytterkanterna. De yttre gångarna har de färskaste mat. Tänk på din stadsdel livsmedelsbutik. Oftast deli, köttdisken och producera avsnitt är alla längs sidorna av butiken med de förpackade artiklarna