Arbetet med att gå ner i vikt som en tonåring är mycket annorlunda än att förlora vikt som en vuxen. En tonåring viktminskning beror på deras ålder, deras ämnesomsättning, deras matvanor och mestadels sannolikt kommer att omfatta den typ av livsstil som de leder. Om du söker efter motion tips för tonåringar, måste du komma ihåg att det är viktigt att se en läkare innan du börjar varje övning rutin för att medicinskt bedöma tonåring hälsa och förmåga att hjälpa till att uppnå sina mål viktminskning. Omdömen
Senaste forskning visar att tonårsfetma i USA är på uppgång drastiskt.
Det finns enligt uppgift 9 miljoner amerikanska ungdomar under 15 år som lider av fetma. År 1980 var siffran tre gånger mindre. Omdömen
Den viktigaste aspekten för att hjälpa en tonåring gå ner i vikt är att få dem att utveckla sundare vanor. Vi vet att det inte finns någon "magisk formel" för att hjälpa tonåringar gå ner i vikt; De måste ändra sin livsstil för att utveckla mer sund mat- och motionsvanor som de kan fortsätta in i vuxen ålder. Omdömen
1.
Ha en hjärta till hjärta med din tonåring Omdömen
Prata med din tonåring om hälsofrågor långsiktiga att fetma bidrar till: högt blodtryck och /eller diabetes, tillsammans med de sociala och känslomässiga problem som går längs med frågan om fetma. Omdömen
förståelse och stöd är av yttersta vikt. Det är vad de söker från dig och ge ditt stöd för att hjälpa dem att få kontroll över problemet. Omdömen
2. Orealistiska kroppsuppfattning Omdömen
Trots tidningar, TV och filmbilder, det finns ingen perfekt kropp.
Många tonårsflickor har orealistiska förväntningar om sin vikt och de bör påminnas om att den vikt som är rätt för en person är inte rätt för någon annan. Omdömen
Fokus på beteenden som kommer att främja en hälsosam vikt för din tonåring. Boka tid med din husläkare och låt läkaren sätta ett realistiskt mål för din tonåring som sammanfaller med hans /hennes BMI, och vikten han /hon bör baseras på ålder, längd och, naturligtvis, allmän hälsa.
3.
Undvik modefluga kostvanor och "Snabba åtgärder" Omdömen
Det bästa sättet att hjälpa din tonåring är att lära honom /henne hur man förlorar vikt och sedan behålla den. Låt dem veta att faddieter är näringsmässigt osund för deras växande och utveckla organ. Påpeka hälsorisker i bantningspiller eller andra quick fix modenycker och låt dem veta att det kommer att ta permanenta förändringar i sina vanor för att få och hålla vikten nere. Omdömen
4