Runt 03:00 Varje dag, något konstigt händer oss alla. Vi börjar få slut på energi, och vi behöver en liten boost av något slag för att få oss tillbaka på track.This kallas av forskare som postprandial droppe, eller på eftermiddagen apati syndrome.What orsakar våra eftermiddagen nedgång? Och vad är det bästa sättet att få slå det? Övningphysiologist Adam Fraser säger att det handlar om hur vi ska programmeras och Medifast substitut är en del av solution.Feeling trött är ett riktigt vanligt problem vid den här tiden på dygnet och det är på grund av två huvudorsaker.
Det första skälet är vår hjärna går att fungera långsammare på grund av en minskning av våra glukos mängder. Det andra skälet är att vi får en förskjutning i vår dygnsrytm. Dr Fraser förklarar att "dygnsrytmen" är en annan term för "kroppsklocka", som hjälper styr vår ånga amounts.At runt tretiden vi ta ett dopp i vår dygnsrytm, börjar vår kroppstemperatur att sjunka och vi börjar naturligtvis få sömnig, säger han. Det är en orsak till att många populationer har en daglig siesta runt den tiden, även om en hel del människor försöker och bekämpa det.
Många av oss att vända sig till kanderad skräp att övervinna minskning men Dr Fraser säger att det är det värsta för oss.När vi äter sådant skräp vi inledningsvis må bra som vår blodsockernivåer topp, men kort därefter har vi en sockerkrasch, säger han. Några bättre alternativ för en eftermiddag måltid inkluderar bönor, tonfisk, nötter, mager yoghurt, grönsaker och magra smoothies eftersom dessa livsmedel hålla dig fullt ut för mycket längre. Den Medifast diet plan erbjuder alla dessa livsmedel med hjälp av olika skakningar och shakes.
Dr Fraser säger också att det är viktigt att du äter en hälsosam frukost och lunch för att säkerställa vår ämnesomsättning fungerar väl och för att ge dig en rivstart. Hoppa över måltider kan leda till stora energi kraschar. Det är här Medifast kommer till sin rätt. Måltider alla tillgängliga att gå så det finns ingen anledning att du måste missa en måltid igen! Omdömen
Strid m…