Enkla tips för bestående viktminskning Omdömen
Gå ner i vikt är en enkel sak att göra - hålla det utanför permanent är mycket, mycket svårare. Det är livsstilsval, snarare än att gå på särskilda dieter, som hjälper dig att gå ner i vikt. Utgångspunkten på dessa förändringar kan verka skrämmande i början, men i själva verket är mycket lättare än du tror Omdömen
Tips One. Omdömen
Förstå varför du vill gå ner i vikt och fråga dig själv om du är redo att göra de nödvändiga förändringarna.
Om du gå ner i vikt för att imponera på din pojkvän eller flickvän i stället själv inte kommer att hjälpa dig på lång sikt. Om du vill göra det själv, att bli mer hälsosam än du är på väg att förlora vikt permanent Omdömen
Tips två:. Omdömen
Du måste titta på vad du har i din kök. Har du en fritösen i hörnet som du använder regelbundet för att göra syd-stekt kyckling eller att göra chips (pommes frites)? Bli av med det och allt annat som det Omdömen
Titta i ditt skåp -.
Har du massor av skräpmat, såsom chips, kex, choklad och hög sockerhaltiga drycker? Dessa kommer inte att hjälpa dig att gå ner i vikt. Kasta dem alla ut och i stället satsa på magra alternativ. Det finns många olika märken som tillgodoser för dem som önskar låg fetthalt objekt. Byt ut läsk för färska fruktjuicer. Plocka upp en mycket mer färsk frukt och grönsaker - kom ihåg att äta minst fem portioner av dessa varje dag:
Tips Tre:
Exercise mer regelbundet.
Köp ett gym medlemskap - spendera alla dessa pengar varje månad kommer definitivt att hjälpa dig hålla sig till en rutin. Gör din träning rutin regelbundna och roligt. Till exempel, bada en gång i veckan med en vän eller med dina barn. Om du har en hund, ta Rover ut mer regelbundet. Promenader är visat sig vara det bästa sättet att få en plattare mage så inte bara kommer din älskade pooch tackar dig, men du kommer att tacka dig själv! Ett annat sätt är att ersätta din bil för en cykel eller dina egna fötter. Få din rumpa utanför den soffa och flytta Omdömen
Tips fyra:.
Omdömen
Ändra ditt sätt att spendera din fritid. Tycker du att du tillbringar mycket tid på datorn efter jobbet eller på helgen? Göra fler aktiviteter, såsom vandring eller ens gå runt stora köpcentra, kommer att öka din energi nivåer och du kommer snart finna dig som vill göra sak i stället för lata på soffan. Omdömen
Gå ner i vikt är inte något det händer över en natt; Det är en långsiktig sak. Modefluga kostvanor fungerar inte om
(Middag)