6) Vitlök Omdömen
Vitlök olja eller juice tas från vitlök, har en signifikant skyddande kvalitet celler som bidrar till att minska fetthaltiga avlagringar. Vitlök har egenskapen att få ner halterna av fett och skyddar dig från fetma och blodtryck. Omdömen
7) låg fetthalt fullkorn Omdömen
Höga kolhydrater livsmedel samt fleromättade fett livsmedel som majs bör undvikas eller begränsas. Havregryn, fullkorn spannmål och havre är bra källor till fiber, mineraler och vitaminer och kan sänka fett.
Dessa är naturliga fettkämpar och kan ge en fylld upp känsla som gör dig mindre benägna att ta färdigförpackade snacks eller snabbmat när du känner dig hungrig. Omdömen
8) lättmjölk och keso Omdömen
Skummjölk är också bra för att minska fett. Kalcium rika livsmedel såsom keso och skumma mjölk öka ämnesomsättningen och mindre fett. Kvinnor och flickor som konsumerar mejeriprodukter regelbundet har lägre vikt och mindre kroppsfett än de som tar fetthalt mjölken.
Omdömen
9) Chilies och Capsaicin grönsaker Omdömen
Capsaicin, en förening som finns i chilipeppar, ökar metabolism öka effekten av att bränna kalorier under matsmältningen. Men det betyder inte att göra din diet för varmt som kommer att sluta i förlora rörelse. Undersökningar säger att äta capsaicin kan tygla din aptit för omkring tre timmar. Omdömen
10) Färskvatten öring och Omega-3 livsmedel Omdömen
Sötvatten öring har leanest formen av kött och innehåller Omega-3 . Kokt, grillad eller bakade fisk som makrill och sardiner är låg fetthalt.
Omdömen
De flesta av de dietister uppger att fett är en envis saker som innehåller perilipin och orsakar fetma. Om detta ämne är mindre i celler HDL, det goda kolesterolet, kan bränna fett direkt.
Skin Care