Hur kan man vara säker medan Fasting

Det finns flera skälet till att folk snabbt. Vissa människor snabbt som en religiös plikt. Vissa människor snabbt en viss mängd timmar innan en medicinsk åtgärd. Det finns också människor som snabbt som en del av sin viktminskning regim. Oavsett anledning att fasta, är det viktigt att vara säker under fastan. Omdömen

Nedan följer en kort lektion på kroppen och dess bränslekälla och tips på att vara säker under fastan. Omdömen

Att förstå kroppen är till stor hjälp i vistas säker medan fasta

Kroppen använder socker som en primär energikälla.

Med utarmning av socker, kroppen börjar använda proteiner som sötningsmedel. Efter proteinerna utarmat kroppen kommer att börja använda kroppen fett. Eftersom varje bränslekälla är utarmat kroppens signaler som bränslekällan behöver fyllas på. Denna signal kallas hunger smärtor eller bara hunger. Eftersom varje bränslekälla har tömts signalen blir starkare. Det vill säga hunger smärtor bli mer intensiv.

svält är berövande av kroppen av näringsämnen, vitaminer och mineraler. Ju längre kroppen svultit större chans på sjukhus och /eller dödsfall.

Tips om att vara säker medan fasta

1. Innan fasta konsultera en personlig läkare. Ha en fysisk undersökning med betoning på hälsosam bestående en fasteperiod. Se till att läkaren är medveten om alla receptbelagda läkemedel tas. Omdömen
2. kan Samråd med en dietist vara fördelaktigt. Dietisten kommer att föreslå måltider som möjliggör lagring av näringsämnen, vitaminer och mineraler som kroppen kommer att använda under den snabba perioden. Omdömen
3. Under den snabba perioden undvika överansträngning.
   

   Överansträngning kommer att orsaka kroppen att bränna upp bränslen (socker, proteiner och fetter) lagras i kroppen i förtid orsakar ett behov av att fylla på dessa bränslen. Omdömen

4. När fasta för någon tid, lyssna på kroppen. Kroppen kommer att ge signaler om att det är ett problem. Om kroppen signalerar att något är fel (annat än mild hunger smärtor) konsultera en läkare för att avgöra om det är säkert att fortsätta fastan.
   

   
   

5. När du använder fastan som en del av en viktminskning regim, vara säker på att rätt nivåer av näringsämnen, vitaminer och mineraler från olika livsmedelsgrupper förbrukas under icke-fastande perioder. Kompletterande vitaminer och mineraler kan användas under denna tid, men bör inte användas som den primära källan av vitaminer och mineraler. Omdömen
6. Lär dig att lyssna på kroppen. Hunger smä
   Page   <<       [1] [2] >>

   Är Fetma verkligen ett problem? (Part1) 

• Ja, Matilda, det finns liv bortom mat ... 
• Avokado för Heart Health
• Salt Police
• 6 råd om mat som du måste hålla i Mind
• Hur Till Stopp Håravfall I Män och kvinnor 
• Dödliga gifterna i vår Blood
• Rengör Diet vanor & amp; ndash; En Efterföljande Food Plan Trendy
• banta samtidigt som din strenght
• Motion och kost: Hälsokost Medel till en Vascular hälsosam Heart
• Förstå livsmedelsmärkningen för sunda matvanor