Nu när vi har riktlinjer om vad man ska äta och hur man förbereder det, vi går vidare till hur vi kan äta för optimala resultat. Först skulle vi vilja "prise" våra livsmedel eller samklang oss till processen för matsmältning. Det viktiga välsignelse maten är att det är för mat och dig. Det handlar inte om världsfred, Johnnys sängvätning eller mormor hörsel. Även om dessa kan vara goda orsaker till bön, måste vi fokusera på vår mat och vårt förhållande med den när man äter.
Personligen tycker jag att placera mina händer runt min tallrik och be Gud att skicka sin Ljus genom mig och in i maten laddning mig och min mat med sin gudomliga kärlek att rengöra, tydlig och förnya min kropp i hälsa med denna mat. Under denna bön jag visualisera Ljuset flödar genom mig och in i maten. Erbjuder ödmjuk tacksamhet till alla varelser som har bidragit till tillväxt, utveckling och uppoffring för att få maten till din tallrik är också mycket bra för tona och fungerar bra för dem som inte tror på Gud.
Vad du än väljer att göra i "ansluta" med din mat och dess matsmältning är bra så länge det handlar om samspelet mellan dig och maten. Detta ger alla din medvetenhet i vad du gör, vilket förbättrar din matsmältning och skapa en nästan magisk upplevelse i din dag varje gång du äter. Att äta är en av de mest intima erfarenheter av våra liv och det skulle vara klokt att behandla det som en helig handling. Nästa steg är faktiskt äta vad vi har valt och förberett. Detta kan vara en riktigt trevlig upplevelse, för upplysta är vägen för finsmakaren.
Det viktigaste i att äta är att det är allt som görs; handlingen ges fullständig uppmärksamhet. Detta innebär att eliminera TV, skvaller, politik, och talar samtidigt tugga annat än att berömma varje bit mat. För att till fullo uppleva denna extas, skära en bit och medelstora del av mat och höja den till näsan, blunda och andas in doften, gör det möjligt att resa runt hela ditt väsen. Placera bit på tungan och håll den där för ett ögonblick smaka den ursprungliga anstrykningbristning.
Börja tugga och upplev smakförändringar tills maten blir helt flytande nektar, varefter det släpper sin slutgiltiga smak och är redo att sväljas. Öppna sedan ögonen och tala om det behövs. Om maten inte är bra för dig på den tiden, kommer det att smaka värre och värre tills du vill spotta ut det. Att vara medveten om den mat du äter och hur du äter det är en av de största "hemligheter" av bättre hälsa och viktkontroll. Science stöder denna metod, efters