Sätt att äta mindre Salt

När du äter magert fläsk, räkor, fisk eller kyckling dessa är låg fetthalt. Säsong dessa till din smak utan salt. Citron, låg fetthalt smör salt gratis, vitlök, lök, tabasco eller svartpeppar är bra läckra kryddor. Grill, halstra eller baka din mat. Ta huden bort av kyckling för mindre fett .. Omdömen

När du köper konserverad vegetabiliska varor om det redan salt lagt till dig kan skölja det mesta av saltet av i ett durkslag med lite kallt vatten. Efter sköljning av matlagning dem göra det på låg värme tills het är en bra idé. Vissa grönsaker i kan ha något salt tillsätts.

Dessa är bättre att köpa. Konserverade grönsaker som ärtor, bönor och morötter kan läggas till några kokt pasta för en kall sallad. Eller lägga till dem i en kastade sallad. Omdömen

Ät färska grönsaker när det är möjligt. Om du inte kan få färsk enkelt använda frysta. Gröna grönsaker såsom bönor, ärtor, brocolli, califlower, spinache, rovor morötter, potatis s och tomat är mycket bra för dig och hög halt av vitaminer och mineraler också. Lägg till några andra än salt kryddor. Såsom vitlök, lök, paprika, lime eller citron. Säsong till din smak.

Omdömen

När du njuter av en kastade sallad användning saltfri, låg fetthalt salladsdressing. Du kan enkelt göra din egen dressing med hjälp av olivolja och vinäger. Krydda salladsdressing med lite vitlök och peppar häll det på, läckra! Omdömen

Lägg till frukt så mycket som möjligt till din diet. Frukt har oftast inget salt tillsätts. Färska och frysta frukter är bäst för you.There finns alla typer av underbara frisk frukt. Bananer, apelsiner, vindruvor, grapefrukt, papaya, körsbär, ananas, och mandariner är bara några av dessa.

Gör en fruktsallad för en förändring av pasta de är välsmakande och hälsosamma. Omdömen

Leta efter saltfria poster inom hälso- avsnittet av din butik. Det finns marker, soppor, nudlar och såser som finns. Det är verkligen bra. Omdömen

Dessa förslag kan hjälpa till att sänka ditt intag av salt. Vilket borde ge dig en friskare blodtryck, och ge dig en sundare kropp.

Omdömen