Vad är en hälsosam kost? Det handlar inte om att räkna kalorier, mäta delar eller skära kolhydrater. Du kommer inte verkligen hitta en hälsosam kost på lite menyn på din favorit restaurang och du kommer definitivt inte att finna det på lokal snabbmat gemensamt. En hälsosam kost handlar om vad du äter snarare än hur mycket du eat.If du att den senaste modefluga kost är din universalmedel för hälsan, är du i för en stor överraskning.
Gå ner i vikt, hålla sig frisk och komma tillbaka i form efter många år av kost försummelse handlar inte om trender eller äta på något radikalt nytt sätt för sex till tolv veckor och sedan gå tillbaka till det sätt du använde för att eat.The bästa du kan göra för att hålla dig frisk är att äta en hälsosam kost ... hela tiden, inte bara när du vill gå ner i vikt. Att äta hälsosamt är en långsiktig livsstilsval, något du behöver göra för hela lifetime.But vad som är en hälsosam kost? Är det vad vi har letts att tro - ".
På språng" mjölk för starka ben och tänder, protein i form av magert nötkött eller kyckling och kanske en "frisk" mikrovågsugn middag om vi är tyvärr denna diet är vad som identifieras som Standard American Diet eller SAD.And vad är så fel med SAD? Tja, har det gjort oss en friskare människor? Är vi bättre som en nation på grund av det? Med alla de hälsostudier, avancerad sjukvård, kampen mot cancer med anor från 70-talet, och den mest avancerade teknik som finns på planeten vi måste ställa oss frågan varför vi fortfarande behöver spendera $ 1300000000000 ett år för hälso- och sjukvård i USA.
Varför är vi inte få någon friskare? Andra relevanta frågor om din hälsa beg svar såsom, varför efter mer än 30 år sedan "kriget mot cancer" förklarades, vet fortfarande har vi en ökande cancerhastigheten. Ja, vi har många fler människor överlever cancer, men den takt som människor får cancer ökar. Vi har kommit långt i att ta hand om sjuka människor, men vi har inte gjort några framsteg som en nation för att förhindra dem från att få sick.
Why göra mer än 15 miljoner människor i USA har diabetes? Varför har vi fortfarande har fler hjärtproblem i dag än vad vi gjorde för 30 år sedan? Varför är mer än 50% av vår befolkning på någon form av receptbelagda läkemedel? Vi tillbringar mer per person på sjukvård än någon annan nation i världen.
Varför händer detta i ett land som verkar kunna lösa nästan alla tekniska problem? Varför kan vi inte lösa våra medicinska problem? ? Hur skulle livet vara annorlunda för oss om vi skulle