Titta på kalorier kan vara lätt att göra när du förbereder maten själv. Men när man äter ute, kan det vara lätt att glömma bort hur många kalorier kan vara i din mat. Om du menar allvar med att skära kalorier, finns det några tips du kan följa den nästa gång du går ut för att äta. Omdömen
Var försiktig med din dryck val. Vatten är den bästa drycken för att komma åt en restaurang eftersom det har noll kalorier och sparar pengar också. Men vi är bara människor och vatten kan verka tilltalande när de äter ut. Om ni insisterar på att få en annan än vatten dricker, gå för osötad te.
Osötad te kommer vanligtvis att ha lite att inga kalorier och det smakar bättre än vatten. Om du vill sött te, gå vidare och beställa osötad te och sockra te själv med noll kalorier konstgjorda sötningsmedel. Undvik koffeinhaltiga drycker som kaffe och läsk till varje pris. Omdömen
Inte beställa aptitretare eller desserter. Det är där många människor hamnar i trubbel. Väntar de femton till tjugo minuter för din mat kan tyckas opraktiskt när du är hungrig och bilden av kakan på framsidan av din meny kan tyckas omöjligt att motstå.
Om du är hungrig, beställa en sida sallad att komma ut innan din måltid. På så sätt får du en hälsosam servering av planteras, och du kommer att vara mindre benägna att äta för mycket när din måltid kommer. Vid beställning av en sallad, beställa din sallad torrt. Om du absolut inte kan stå för att äta din sallad utan dressing, beställa dressing på sidan. För att minska kalorier, doppa toppen av din gaffel i sidan av förbandet och sedan få en bit av sallad. Att äta din sallad på detta sätt kommer inte bara dramatiskt skära kalorier, men du får också njuta av din dressing.
Omdömen
Var klok när du beställer din måltid. Undvik stekt och fet mat. Istället beställer lågt kaloriinnehåll livsmedel såsom bakade eller grillad kyckling och ha grönsaker till dina sidor. Pasta kan vara mycket fett och bör ätas i mycket små portioner. Omdömen
Be om en to-go box i början av din måltid. En av huvudanledningarna till det är så svårt att skära kalorier medan man äter ute är att restauranger ge ut stora delar. Genom att be om en till-go box i förväg, kan du del din måltid genom att hålla endast en liten potion på din tallrik. Resten kan du ta hem under flera måltider.
På så sätt är ingen mat eller pengar slösas bort, och du behöver inte äta för mycket utan att inse det. Som de säger, "Out of sight, out of mind." Omdömen
När man äter ute kan det verka