Gör dina barn visar dålig aptit för de viktigaste måltiderna? Om svaret är ja, då är det nu dags för dig att kontrollera dina barns vanliga mat för mellanmål. Vad brukar du förbereda? Har de näringsvärde? Som förälder är det din plikt att ge din dyrbara barn god näring Omdömen
Här är några tips som hjälper dig att förbereda din skola barns snacks. Omdömen
• Låt dina barn har sina snacks mer än två timmar före en viktigaste måltid. • Se alltid till att mängden av snacks barnen äter inte för mycket. Småäta för mycket kan leda till förlust av aptit.
• Förbered hela korn bröd med låg fetthalt dressing. Lägg grönsaker till fyllningar. • Du kan också placera i dina barns mellanmål påsar hälsosam mat som kokt kamote eller kokt banan, eller jordnötter. • Inkludera äpple, apelsin eller färsk frukt. (Frukt kan vara hela, skivade, skuren i kuber eller halveras.) • Se till matpyramiden diagram för komplett lista över hälsosamma livsmedel som du kan inkludera i dina barns snacks. • Förbered friska drycker som mjölk och juice. Förklara för dina barn varför de inte bör dricka läsk. • Undvik att ge dina barn skräpmat för mellanmål.
Omdömen
Ofta arbetande föräldrar är för upptagen för att förbereda hälsosamma mellanmål för sina skolbarn. Att vara upptagen med arbete är inte en anledning att kompromissa dina barns hälsa. Så planera framåt. Med hjälp av en veckokalender är också till hjälp. Bestäm vad dina barn ska äta mellanmål på varje skoldag.
Omdömen