Viktiga Nutrition Tips för en sund kropp Omdömen
Även om människor lever längre än någonsin tidigare genom tekniska framsteg, kommer du att finna att tekniken gör det också lättare och mer bekvämt att äta onyttig mat. Att göra hälsosamma val för att äta närings livsmedel är viktigt att leva längre och mår bättre. Nedan följer en lista över tips som kan hjälpa. Omdömen
Bygga en hälsosam måltid genom att kombinera en mängd olika livsmedel källor. Kött behöver inte vara en central del av varje måltid. Försök att göra fler wok med en mängd färska grönsaker.
Du kan göra hemmagjorda såser att komplettera dina rätter att maximera smak och undvika de majssirap i de flesta kommersiella såser. Omdömen
Nutrition är lika viktigt innan du blir gravid, eftersom det är under graviditeten. Så börja nu genom att ersätta läsk med vatten. Det finns ingen näring i läsk för att hjälpa din kropp redo för påfrestningar av växande barn. Vatten hjälper rensa kroppen från gifter att se till att du är i toppform innan du blir gravid.
Omdömen
Även om mat kan smaka mycket bättre när det finns grädde i det, måste du vara försiktig med att äta grädde baserade såser och söka hälsosammare alternativ. Lägga naturell yoghurt eller silken tofu för såser kan ge dig den krämig konsistens som du önskar utan alla extra fett och kalorier. Omdömen
Försök skära extra fett i hälften som du lägger till din mat. Kapning mängden smör, salladsdressing, majonnäs eller såser som du lägger till din mat hjälper dig att fokusera på de viktigaste livsmedel objekt du äter, i stället för feta extramaterial.
Till exempel, många människor tycker att de inte missar extra smör de vanligtvis slather på ett kex utan tanke, när de skär smör beloppet i hälften. Omdömen
Även om det är sant att kolhydrater förvandlas till socker, är det inte en bra idé att skära dem från din kost totalt. Din kropp behöver dessa extra socker för att skapa energi, så har för lite kolhydrater skulle leda till en minskning av din totala energinivån. Omdömen
För att hjälpa ditt barn bäst uppfyller deras näringsbehov, ha tålamod när det gäller nya livsmedel. Små barn är misstänksam mot alla nya livsmedel.
De behöver tid att vänja sig vid färg, textur och lukta innan de ens kan fundera över vad det smakar. Omdömen
Om du vill ett enkelt sätt att eliminera skadliga livsmedel för din diet, försök att bli av med livsmedel som är vita. Nästan alla vita livsmedel är höga i stärkelse och socker, varken som är bra