Håll din nyårslöfte och få frisk nu. Börja äta bättre, motionera och mår bättre Omdömen
FÖRBERED DIN MIND -. Om du verkligen vill det, kommer du att få det att hända. Ta kontroll över ditt sinne och detta kommer att bli en riktigt enkel process. Inte berätta för dig själv saker som "Jag kan inte äta det" eller "Jag har att utöva". Säg till dig själv att du kan äta det, men du bara inte vill just nu. Säg till dig själv att du vill träna. Skapa några positiva mantran att berätta dig själv varje dag. Något så enkelt som "Jag vill göra det", kommer att hålla dig motiverad.
Se länken i resurserna nedan för att få hjälp att motivera dig själv Omdömen
FÖRBERED DITT HEM -. Det är dags att rensa ut dåliga och fyll den med det goda. Om du ställer dig upp för framgång, kommer du att lyckas. Har sunda snacks till hands och redo att äta. Se länk nedan under resurser kallas "Ha en hälsosamt hem" Omdömen
lära sig att laga -. Hitta enkla recept på hälsosam mat och lära sig att laga dem. Gör denna process enkelt för dig själv, hålla det enkelt för framgång. Minns 5 portioner per dag av frukt och grönsaker. Äta riktig fullkorn. BÖRJA TRÄNA - Börja enkelt.
Även om du inte kan gå längre än 5 minuter åt gången, det är en början. Börja långsamt och gå lite varje dag sedan gradvis öka mängden du går tills du går 60 minuter per dag. Se länken nedan för "Starta en Fitness Program". Omdömen