Du har läst det rätt. Du kan gå ner i vikt och få smidigare abs, och se resultatet i fjorton dagar. Jag försökte detta och den 14: e dagen min midja, som var 32 då, sjönk till 28 Omdömen
1. Utöva. Naturligtvis är det svårt arbete. Men du behöver inte tillbringa två eller tre timmar på gymmet. Du kan göra det i ditt eget hem 30 minuter om dagen. Efter sträckning gör cirka 10 minuters cardio-promenad, sedan 2 cykler av 16-count ab crunches. Du kan öka cyklerna som dagarna förbi. Du kan lägga till andra övningar om du vill.
Som för mig, jag dansar till min favortie slå efter varje crunches. Omdömen
2. Hydrat. Dricka mycket vatten. Fett inte har något sätt att komma ur din kropp om du inte kommer att återfukta sig själv. Omdömen
3. Hoppa inte över måltider. Ja, inte hoppa över måltider, särskilt frukost. Frukost startar din kropp motorn. Dessutom är det bättre att ha täta men lätta måltider än sällsynta men skrymmande sådana. Omdömen
4. Dricka te. Te är känt för att öka kroppens ämnesomsättning. Ökad kroppens ämnesomsättning innebär att din kropp kan bryta ner fett och kalorier bättre.
Du kan dricka grönt te eller jasminte. Du kan också gå för solros te som är sötare än någon annan te. Ha en kopp det två till tre gånger om dagen. Omdömen
Du kan också mumsa på som mellanmål flera metabolism boosters som selleri stjälkar, jordnötter, etc. Omdömen
5. Har en 8-timmars sömn. Sömnbrist stimulerar en körtel i kroppen som gör att du längtar efter mat. Omdömen
6. Skär ner ditt sockerintag. Omdömen
7. Bestämmas att göra allt.
Omdömen
Omdömen
Lycka till! Omdömen