Om hälsosam Eating

Bra kolhydrater betrakta som något fördelaktigt för dina egna kroppar. Samtidigt innebär den dåliga kolhydrater inte ge någon positiv effekt på kroppen. Eftersom sortera alla hela labyrinter av information på något sätt kan betrakta som förvirrande, men det finns några färre riktlinjer som kommer att stödja på det

1. Kolhydrater

Kolhydrater helt får någon luffare rap i olika tider. Speciellt att flera personer försöker nu att förlora på någon vikt i snabb inställning att avstå från faddieter.

Vari, kommer en del av detta främja endast eliminering av kolhydrater från din egen diet. I allmän inställning, kolhydraterna anser vara viktig del av bra kost och faktiskt kommer att bidra på sjunkande kroppsfetter. I blott försetts med energiproducerande kapacitet kommer kolhydraterna helt ge några mineraler, vitaminer och phytonurtrients som bra för kroppens hälsa. De flesta människor skulle helt inse att olika kolhydrater innehåller mycket bröd och potatis produktion.

I allmän inställning, bröd vinner på hälsa och näringsrika fördelar, bättre väljer på de obearbetade livsmedel som ganska höga i fibrer.

Att kunna undvika de bröd som skapats med de bearbetade vitt eller de blekt mjöl. Sedan, innebär de bearbetade mjöl viktiga näringsämnen och fiber kommer att minska eller lätt elimineras. Bortsett från detta, vitt bröd och även pasta betrakta som stora syndarna tillsammans till något bröd produktion som skapats med de vitt mjöl. Olika produktioner kommer nu märka produkter som vetebröd eller de berikat med vetemjöl.

Med att dessa produkter fick också olika bra näringsämnen som helt kommer att tas bort. Som ett resultat, bättre undvika de livsmedel som skapats med vitaktig eller de blekt mjöl som innehåller olika bröd, bagels, spannmål och pasta. I stället ser på för de produkter som fick 100% fullkorn eller bara en ca 100% fullkorn avsedd som bästa näring.

Sugar

Det har varit anser att vitsocker som den största boven som innebär mycket vitaktig eller personer med blekt mjöl, med vitt socker som behandlats som minskar mycket näringsämnen.

Detta betyder inte helt betyda att denna brunaktig socker helt bra för alla. Samtidigt innehåller farinsocker mycket vitt socker med detta melass som lagts på som inte är alltför bra som bara alternativt sätt. Speciellt att majssirap och även de fick hög majssirap fick bara ingredienser som hittats i olika förädlade livsmedel samt den andra och måste undvikas på. I allmän inställning, sockerarter som påträ