Fetma och sjuklig fetma har tre allmänna orsakerna: äta för mycket, tränar för lite och kemisk obalans. Kemisk obalans är oftast behandlingsbar av läkarkåren. Resten av de feta och sjukligt feta individer, inklusive denna författare, bör beakta. Motion är inte dåligt, men det finns en hel del aktiviteter som sjuklig fetma inte kan göra. Vanligtvis reaktion på något fysiskt är att lägga det åt sidan i hopp om att en bättre, mer passande övning kommer att komma tillsammans. Normalt får varje övning kastade bort i denna hög. Det är där proximal (intill) beteende kommer in.
Proximate beteende är den mellanliggande beteende mellan där man är och det övergripande målet. Dessa proximala beteenden är de åtgärder som äger rum mellan att göra ingenting och göra femtio pushups om dagen. Den feta personen kanske inte kan köra en mil, men de kan gå upp och ned uppfart en eller två gånger. Matvanor hos feta är vanligtvis desamma som de hos icke-överviktiga, med undantag för skalan. Med hjälp av närbelägna beteenden kan man arbeta sig till att ha hälsosamma matvanor. I stället för att stapla på stekt saker, ha en bit av frukt.
Små ersättningar i stället för massiva och genomgripande förändringar i livet. För att bekämpa fetma och sjuklig fetma, tillåt dig att vidta de åtgärder. Du är absolut vackra sätt som du är. Jag vet dock att jag kände en mycket bättre när jag var tunnare, och figur att jag inte unik i denna bedömning. Kom ihåg att det inte behöver fyllas på en gång.
Omdömen