Så här startar Fasting för tyngd Loss
Om du är intresserad av att lära hur man startar fasta för viktminskning, det finns några viktiga saker för nybörjare att notera. Det är viktigt att komma igång på rätt spår så att den kan ingå i ett långsiktigt program. Fastan kan vara ett sätt att leva och ett bra sätt att permanent gå ner i vikt och förbättra din kroppsvikt om det görs correctly.Step OneStart din första snabbt genom att hoppa över en måltid under veckan. Försök inte annat snabbt till nästa week.Step TwoDuring den andra veckan, ökar snabbt genom att hoppa över två måltider. Välj vilken tid som fungerar bäst för dig.
Kanske du hoppar över en frukost och lunch eller en middag och sedan breakfast.Step ThreeDuring den tredje veckan, göra en fullständig 24 timmars fasta genom att avsluta en måltid och inte äta igen förrän samma måltid igen i 24 hours.Step FourWhen du känner dig bekväm, start tillsats i en annan snabbt under vecka för att göra en totalt två 24 timmars fastar per vecka.
Tips
Drick mycket vatten under en snabb.
Kaffe med konstgjorda sötningsmedel och lightläsk är tillåtna under fastan.
Ändra din fasta schema så att det fungerar för dig och gör att du kan uppfylla alla dina måltid skyldigheter.
Börja långsamt och följer tipsen.
Din kropp används för att äta vid vissa tider så de första fastan kommer att bli svårare än när din kropp vänjer sig fasta.
Endast friska vuxna ska försöka en fastande program.
Gravida kvinnor bör inte snabbt.
Personer med diabetes eller några hälsoproblem bör inte snabbt.
Rådgör med din läkare om din fasta.
