Hur Carbs är bra för diet Plans

Att äta lägre glykemiskt kolhydrater kan tillåta för en jämn frisättning av energi och hjälper till att hålla blodsockernivån stabil. Omdömen

Detta är mycket bra att utföra mer motion och träning för att förlora oönskade vikt och få muskler.

Omdömen

Hur äta glycemic kolhydrater hjälper åstadkomma mer öva och träning men

Ja, äta lägre glykemiskt kolhydrater hjälper kroppen att frigöra energi i en jämn takt under hela dagen och när du behöver det, i stället för att släppa all energi på en gång och vilket ger dig en enorm krasch efter att du har att omedelbar energi.

Omdömen

Eftersom din energi långsamt frigörs, vilket innebär hela din träning kommer du att ha mer energi för att åstadkomma fler övningar istället för att ha en enorm mängd energi för ett träningspass , då knappt ha energi för att utföra nästa träningspass. Omdömen

Så nu när du vet hur viktigt kolhydrater är, vilka som är det tillåtet att äta och införliva i din diet plan? Omdömen

Bra kolhydrater för din diet:

-Yams HELA BÖNOR Coconut Multi-Grain Oatmeal -Peanuts -Oatmeal -Pecans-Sweet Potato -Pistachios -brun Rice -Sesame Seeds White Rice -Walnuts -Vit Potatis -Whole sädbröd -BLACK Bönor -Multi sädbröd -Garbanzo Bönor -Whole Grain pannkakor -Kidney Bönor -Whole vetepasta -Lentils -Soy Bönor -Split ärtor -Almonds -Cashews -Sunflower Frön -Broccoli -Asparagus -Cabbage -Cauliflower