2 Snabb viktminskning Diet tekniker som ger dig en ständig Vikt Loss

Snabb viktminskning diet kan tillämpas på ett effektivt sätt för att uppnå evig viktminskning. Tanken bakom denna diet är att uppnå viktminskning snabbt utan användning av låg fetthalt, lågt kaloriinnehåll eller låg kolhydrat diets.These 3 dieter, liksom faddieter, måste undvikas eftersom de alltid kommer att gå i spetsen för att öka din aptit, som liksom det hjälper i muskelförlust och vatten loss.If din huvudsakliga syfte är att förlora fett, så det sista du bör göra är att förlora vatten och muskler.

Här är varför: När du förlorar dina muskler, kommer din ämnesomsättning sakta ner och detta kommer att göra din kropp bränner mycket få kalorier under dagen. Genom att förlora vatten, viktiga organ dvs njurar och lever fungerar inte som den borde vara och därför din kropp inte effektivt kan bränna din överflödigt fett effektivt. Detta händer inte när du är släckt. Så, om du vill förlora dem överflödigt fett, måste du använda dessa snabb viktminskning kost tekniker. 1. Ät samma mängd kalorier som din kropp kan bränna hela dagen.

Att veta hur mycket kalorier du kan ha på en dag för att gå ner i vikt, bara multiplicera din nuvarande vikt med 12 kalorier för varje pund av din vikt. Till exempel, om du väger 210 pounds, sedan multiplicera 210 med 12 kalorier och du kommer att få 2520 kaloriintag för viktminskning. Denna beräkningsmetod är bara en uppskattning, men det kommer att help.2. Skapa dina måltider med rätt näringstäckningsgraden enligt din kroppstyp. Om du är en person med endomorph kropp, bör du använda 50-30-20 näringsförhållandet.

Detta förhållande innebär att du bör ha 50% av din dagliga kalorier från naturliga komplexa kolhydrater, 30% av din dagliga kalorier från magert protein och slutligen av dina dagliga kalorier 20% från god kost fat.The överlägsenhet din mat ska ge en stor skillnad i resultatet som du genererar. Som sådan, för att åstadkomma en permanent vikt och fettförbränning, bör du undvika att konsumera från bearbetade livsmedel, samt raffinerade kolhydrater som vitt socker och vitt flour.Follow dessa snabb viktminskning kost tekniker religiöst och börja förlora din vikt och din överskjutande fetter today.

If du den här artikeln användbar och att lära sig mycket mer om snabb viktminskning diet, besök ner i vikt på 14 dagar där du hittar detta och mycket mer, bland annat motion och kost tips.