Folk har ätit bröd i evigheter, men det var inte alltid vit. Vitt bröd är tillverkad av blekt vitt mjöl och är inte det bästa valet för dem som vill hålla vikten av. I stället få en smak för fullkorn och förbättra din hälsa samtidigt som din viktminskning. Omdömen
Vad är affären med vitt bröd? Vitt bröd är tillverkad av blekt mjöl. Mjölet startade inte benvita, men en blekningsprocess tillsattes för att öka livslängden för produkten. Vem visste? Omdömen
Hur som helst, blekningsprocessen tar bort en hel del av de vitaminer och näringsämnen som finns i mjöl.
Det tar också fröet till vete och kli. Vad som återstår innehåller massor av stärkelse. Det är denna stärkelse som snabbt omvandlas till socker i kroppen och får lagras som fett om den inte används. Omdömen
Om du vet något om glykemiskt index för livsmedel är kolhydrater med högt GI-värde känt att spika blodet socker. Detta leder till problem med insulinutsöndring och en ökad längtan efter mer socker som börjar den onda cirkeln om igen. Omdömen
fullkornsbröd är en renare form av vete. Brödet innehåller kli, grodd och frövitan av vete som också innehåller alla de näringsämnen och fiber.
Om du någonsin har ätit 7-korn eller 10-korn bröd du kommer att märka det finns ännu saker som ser ut frön i brödet. Fibern hjälper till att hålla matsmältningssystemet klart och även bort en del fett från ditt system. Omdömen
Det är inte bara vitt bröd inte det mest hälsosamma bröd, men allt görs från blekt vitt mjöl kommer att orsaka stora förändringar i ditt blodsocker över loppet av dagen. Det inkluderar: vitt mjöl tortillas, pannkaka mixar, kex blandningar och eventuella bearbetade eller frysta livsmedel som framställts med vitt mjöl.
Om du tittar på förpackningarna, en av ingredienserna är blekt mjöl eller berikat vitt mjöl. När du ser dessa du vet att det inte ett bra köp om du försöker gå ner i vikt, behålla din vikt eller bara titta på din fett och kaloriintag. Omdömen
Du kan köpa vetemjöl i mataffären. Blanda din egen pannkaka Smet och även pizza degen för ett alternativ till de vitt mjöl produkter så lättillgängliga på butikshyllorna. Omdömen
De gör nu hela vete pasta också.
Smaken tar lite tid att vänja sig, men din pasta kommer att behålla mer av de viktiga näringsämnen kroppen behöver för att hålla sig frisk och stark. För en jämnare blodsocker under dagen och för att avvärja hunger, integrera mer fullkorn och spannmål i dina måltider. Omdömen
Gå ner i vikt tar arbete men