Men de säker är populära. Det finns faktiskt en Snack Food Association som spårar försäljning av förpackade snacks. Det uppskattas att amerikaner äter 3,1 miljarder pounds av choklad. Mellanmål har ökat mer än en tredjedel sedan 1988. Försäljningen av snacks brutto över $ 30 miljarder per år. Om du har varit en snack knarkare du har vant oss vid att äta kolhydrater av värsta slag. Snacks är tillverkade av mycket raffinerade kolhydrater som vitt mjöl, vitt socker, majsmjöl och majssirap. De är höga i transfetter (som är en bidragande orsak till tilltäppta artärer).
Allt som allt, de är förmodligen en av de värsta livsmedel val du kan göra. Men det finns hopp! Du kan erövra din kärlek av snacks genom att göra Atkins vänliga snacking val. Innan du kan göra bytet, se till att utbilda dig själv. Förstå hur farligt transfetter kan vara genom att läsa upp dem. Läs sedan ingredienserna etiketten av dina favorit snacks. Du kan vara chockad över att upptäcka hur många transfetter, konstgjorda smakämnen och konserveringsmedel som du äter. Nästa, bli av med alla snacks i ditt hus. Om det inte finns, då du inte kan äta den.
Skräpmat är inte bra för någon i ditt hem så ignorera din familjs klagomål och göra vad som är bäst för hälsan hos alla. Nu måste du ersätta dessa snacks med några bättre alternativ. Att ge upp dina snacks är inte samma sak som att ge upp tilltugg. Snacks bör vara en del av din dagliga kost plan eftersom det kommer att hjälpa dig från att bli alltför hungrig och hänge sig åt kolhydratrika godsaker. Det finns gott om lågt kolhydratinnehåll snacks som är lätt att göra och enkelt att ha runt huset. String ost pinnar eller små ost rundor är mycket lätt att hålla i kylskåp.
Snacks är också ett bra val. Du kan köpa ryckig strips och andra köttprodukter som håller bra för långa tidsperioder. När du köper ost eller kött pinnar, se till att läsa etiketterna noga för dolda kolhydr