8 Misstag jag gjorde när du försöker gå ner i Weight

om en pizza, men har det på ett tillfredsställande sätt? När du äter du sinne måste få en viss tillfredsställelse från vad du just har ätit. Jag fann att när jag åt sallader för måltider några timmar senare var jag tillbaka jag skåpet söker mer mat. Jag lärde mig att jag var bättre att äta en balanserad måltid med något fler kalorier än att bara äta en sallad och snacking efteråt. Omdömen 6. Jag började min nya dieter på måndagar När jag hittade en ny diet som jag bestämde mig för att jag skulle prova Jag har alltid började det på en måndag.

Detta innebar att jag skulle äta hela helgen som jag aldrig kommer att äta igen. Att göra detta jag bara ställa mig upp för misslyckande. Omdömen 7. Jag var att generad över att gå till gymmet ta steget och gå med ett gym var en av de svåraste saker jag någonsin gjorde. Jag var alltid orolig för att människor i gymmet skulle stirra på mig och talar om mig. Jag trodde verkligen att jag var för tjock för att ansluta sig. Mitt råd är att gå på gym! Du ska vara glad att du gjorde. Jag ser fram emot att gå till gymmet nu. Omdömen 8.

Jag sätter mina mål på hög inställning långsiktiga mål är bra, men dessa mål alltid tycks långt borta. Du måste ange mindre, mer nåbara mål som du regelbundet kan träffas för att hålla motivationen hög. Ställ dig vecka, månad och tre månatliga mål. När du möter en kortsiktigt mål satt en ny för nästa vecka.

Så där har du det, de är de misstag jag gjorde. Nu ser jag på viktminskning från ett helt annat perspektiv och det har lönat sig. Jag nu hjälpa andra med viktminskning och hålla sig frisk. Omdömen