Diabetes är en ämnesomsättningssjukdom där personen har högt blodsocker, antingen på grund av bukspottkörteln inte producerar insulin eller att cellen inte svara på insulin. Det finns tre typer av diabetes- 1. Skriv 1- bukspottkörteln inte producerar insulin 2. Skriv 2- cellen inte svara på insulin 3. Typ 3 Den kallas också graviditetsdiabetes. Dess uppstår under graviditet Omdömen
diagnosen diabetes
Om du har fått diagnosen diabetes behöver du en allvarlig förändring i din livsstil. Allvarlig, men inte hård.
Du behöver bara ändra dina matvanor, och du måste redigera din dagliga rutin lite. Men innan du gör några ändringar i din livsstil, en sak du behöver göra utan är "Ignorera skräckhistorier". Varje individ är olika kroppen reagerar alltför annorlunda. Det är sant att diabetes har många komplikationer och gör effekter i andra delar av vår kropp, men om du tar hand på rätt sätt, och följa de riktlinjer som ges av din läkare, kan saker och ting styras i stor utsträckning. Här är några metoder som du bör omedelbart ta upp om du har fått diagnosen diabetes.
Diet Ändra Omdömen
När diagnosen diabetes, måste du vara mycket försiktig med vad du äter. Stoppa direkt konsumtion av något sött. Godis, socker, kakor, glass, kalla drycker, munkar, läsk etc. Istället för att ha soda, du kan lightläsk, har det mindre kalorier. Konsumerar något som har sackaros är absolut ett nej. Det är ganska bra om du börja mata på frukt och grönsaker. Välj grönsaker som har mindre stärkelse, såsom spenat, morötter, gröna bönor, och samtidigt som du väljer frukt gör dig säker på att du inte får något alltför sött eller alltför saftig, såsom druvor, mango etc.
Du kan gå för äpplen, plommon, päron etc. Även äta vad du kan smälta lätt. Undvik friterad foder. Välj låg fetthalt ost, mjölk, yoghurt etc. inte konsumera något som har sackaros, överskott av fett och överskott av stärkelse. Omdömen
Förändring i Rutinomdömen
Bli mer aktiv. Gör fysisk träning dagligen. Träning minskar blodglukosnivån och kommer att bränna fett. Minst motion under 30 minuter dagligen. Tillsammans med det, bland annat några minuter Walking i din dagliga rutin. Gå snabbt så att du svettas. Först då kommer du att kunna bränna fett, och därefter minska blodsockernivå.
Om du är överviktig, kasta några kilo. Fetma påverkar diabetes i stor utsträckning. Därför, för att kontrollera din diabetes, måste du först kontrollera din vikt. Kontrollera också ditt kolesterol och blodtryck. Di