Healthy Världen väntar på dig när du slutar röka Många människor söker för att hitta sätt att sluta röka cigaretter, men de är inte säker på hur man ska gå om att göra det framgångsrikt. Det finns många olika saker att försöka hjälpa dig att sluta röka. Om du letar efter ett sätt att sluta röka framgångsrikt, läsa den här artikeln för att få råd att hjälpa dig. Du måste veta varför du vill sluta röka. Med grunda skäl som det är dåligt för dig är inte bra nog. För att verkligen få dig motiverad, behöver du en personlig och kraftfull anledning att sluta.
Kanske är du rädd för lungcancer. Eller kanske vill du hålla din familj från passiv rökning. Det kan bero på att du vill både känna och ser yngre ut. Välj ett starkt skäl som uppväger din lust att lysa upp. Du kan bli förvånad över hur mycket övertalningsförmåga kan hjälpa dig att sluta. Om mer traditionella metoder har misslyckats förut, sedan överväga att se en hypnotisör. Bara tro att hypnos kan fungera för dig kommer att hjälpa dig att känna sig mer motiverade att sluta. Om inte annat, kommer att fortsätta att söka nya behandlingsalternativ hjälper dig att hålla engagerad i ditt mål.
Börja träna! Om du är aktiv kan det bidra till att minska abstinenssymptom och nikotin cravings. I stället för att nå för en cigarett, få ur soffan och motion, eller ta en promenad. Detta kommer verkligen att hjälpa till att ta bort ditt sinne av rökning, och är också ett bra sätt att förbättra din kondition. När du har bestämt dig som du vill sluta röka, är det viktigt att få visst stöd från andra. Låt din familj, vänner och medarbetare vet att du planerar på att ge upp din rökning vana och be om deras stöd och uppmuntran.
Vem vet, kan en del av dem har varit framgångsrika med att bryta vanan och kan erbjuda några bra råd. Med deras hjälp och uppmuntran, kan det hjälpa dig att få igenom de tuffa dagar. Rökning är en vana och vanor ingrodd främst i sinnet. Det finns några riktiga fysiska obehag till följd av nikotinabstinens, men det första steget att sluta är att verkligen vill. Först måste du vara helt övertygad om att du vill sluta röka, och efter det avslutar blir lättare. Ibland när du försöker sluta röka, kan skrämseltaktik hjälpa.
Skanna några bilder på cancerpatienter, personer som har åldern kraftigt på grund av cigaretter, eller skadade lungor. Förvara dessa med tanke på hela tiden och de bara kan skrämma dig till att hålla sig borta från de farliga cigaretter. Om cigaretterna du röker efter måltider är några