Tinnitus Got You Down? Här är några råd om hur man handskas med det Tinnitus kan vara en frustrerande problem. Denna kronisk sjukdom kan lämna dig känslan maktlös eller ens deprimerad. Det finns emellertid ingen anledning att ge upp. Även om du kanske inte att kunna bota tinnitus, kan du vidta åtgärder för att kontrollera bördan av dina symtom. Följande råd har skrivits med människor precis som du i åtanke.
Yoga kan sträcka dina muskler och lugna ditt sinne, men visste du att det kommer också att hjälpa till med symptomen på tinnitus? När du tränar med yoga det hjälper dig att lugna ner genom att fokusera på vad du gör, och dessutom får du inblandad i djupandning. Blodtrycket sänks och så kommer volymen på ljudet i öronen. Tinnitus, eller ljud i öronen, ofta orsakade av överskjutande exponering för högt ljud. Även den frekventa användningen av en hårtork kan vara tillräckligt högt för att orsaka skada.
För att skydda din hörsel, använder proppar eller hörselkåpor när du kommer att utsättas för höga ljud såsom vid konserter, klippa gräset, eller till och med jakt. Det är viktigt att behålla lugnet när man står inför tinnitus. Tänk på att inte sällan tinnitus innebära ett allvarligt medicinskt problem och kan helt enkelt vara det vanliga ljudet av processer i kroppen. Konsultera en läkare inom audiologi eller ett öra, näsa och hals läkare för att diskutera ditt tillstånd. När din tinnitus går galen och du får loopy tillsammans med det, ta en tupplur.
Slå på något högt som en fläkt på fullständig blast och försöka få lite sömn. När du vaknar upp din puls och blodtryck blir lägre och ljudet borde ha avtagit. Även tanken på en 20-minuters tupplur under dagen är tilltalande, det finns inget sådant som en tupplur för tinnitus drabbade. Tinnitus är ofta kopplad med sömnlöshet, så en tupplur kommer bara lämna dig känslan lite groggy och inte helt med det, när du försöker gå till sängs för natten. Prata med dina vänner och familj om din tinnitus och utbilda dem på sjukdomen och hur den påverkar dig.
Ju mer de vet, desto mer kommer att kunna ta emot dig när du behöver dem till. Om du har svårt att sova på grund av tinnitus, ska du försöka fokusera dina tankar på andra saker. Genom att fokusera på de symptom du känner, du kommer aldrig att kunna få sova. Tänk på mer avkopplande aspekter av ditt liv eller försök att sätta på låg musik. Om du behöver engagera sig i en stressig aktivitet som att arbeta på din budget eller hantering av ett familjeproblem, försök att