Hjärt-kärlsjukdom (CVD), inklusive hjärtsjukdomar och stroke, kvarstår som den främsta dödsorsaken i USA, trots framsteg i att förebygga, upptäcka och behandling. CVD är en mördare av folk i sina bästa år, med mer än hälften av alla dödsfall inträffar bland kvinnor. Enligt Centers for Disease Control and Prevention, gör en tredjedel av dessa lider hjärtinfarkt inte överleva, med cirka 340.000 av dem dör på akuten. Ännu mer oroande oroande, kommer ytterligare 250.000 personer med hjärtinfarkt duka innan de når sjukhuset.
De flesta av dessa är plötsliga dödsfall orsakade av hjärtstillestånd. CVD omfattar dysfunktionella tillstånd i hjärtat, artärer och vener som levererar syre till vitala livsuppehållande delar av kroppen som hjärnan, hjärtat själv, och andra vitala organ. En brist på syre bringar vävnaden eller organet för att dö. Det finns flera riskfaktorer för hjärtsjukdomar; vissa är kontrollerbar genom förändringar i kost, motion och beteende. Andra riskfaktorer är okontrollerbar.
Dessa inkluderar: manligt kön, ålder, familjehistoria av hjärtsjukdomar, postmenopausala kvinnor, och ras (Afrika eller Latin härkomst är mer benägna att ha hjärtsjukdom än är kaukasier). Det finns fortfarande många riskfaktorer som kan styras. Genom att göra förändringar i din livsstil, kan du faktiskt minska risken för hjärtsjukdomar. Kontrollerbara riskfaktorer inkluderar: sluta röka
användning av tobak är den mest undvikas viktig riskfaktor för hjärtkärlsjukdom.
Rökare har mer än dubbelt så stor risk för hjärtattack som icke-rökare, och är mycket större risk att dö om de drabbas av en hjärtattack. Förbättra kolesterolvärden
risk hjärtsjukdom ökar när din totala mängden kolesterol ökar för. En totalkolesterol nivå än 200, en HDL (det "goda" kolesterolet) nivå under 40 år, eller en LDL (det "onda") kolesterol över 160 indikerar en ökad risk för hjärtsjukdomar. En kost rik på fiber och låg i mättade fetter och transfetter kommer att sänka kolesterolnivåer och minska risken för hjärtsjukdomar.
Ta goji varje dag
Hypertoni eller högt blodtryck är den vanligaste hjärtsjukdomsriskfaktorer. Och enligt National Center for Health Statistics, mer än 50 miljoner människor enbart i USA har dessa. Dr Earl Mindell avslöjar en livslängd hemlighet som omdefinierar innebörden av "hälsosamt åldrande". Denna hemlighet har varit nyckeln till långt liv i tusentals år bland människor i avlägsna områden i Asien. Deras energi, mental agility och övergripande vitali