Du går till din läkare eftersom du bara känner sliten. Du kan ha problem med sömn, matsmältning eller bara all-over kroppen värker. Du känner dig nedstämd och du bara inte vet vad de ska göra åt det. Kanske du ens litar på koffein för att hålla dig gå igenom dagen, men som bara verkar lägga till i irritibility som du känner. Omdömen
En bra läkare kan inse att de symtom du klagar över kan ha mer att göra med hur du reagerar på stress i ditt liv än något annat.
Stress kan äta på dig och om du inte vidta åtgärder för att lära sig att hantera du kan avsluta med sjukdomar såsom högt blodtryck, sömnlöshet och även diabetes. Omdömen
Att undvika stress är inte alltid möjligt och läkare som borsta bort en patienten genom att råda dem att bara undvika det är inte erbjuda realistiska lösningar. Din kan styra hur du reagerar på stressande situationer och även vidta åtgärder för att hålla kroppen frisk för att inte drabbas av skadeverkningar från stress.
Innan du bara besluta att du kommer att hantera stress bättre, stanna upp och tänka vad det är att du kan ändra om ditt liv så att du kan minska mängden stress. Om du inte är en tidig utbyggnad och morgnar är hektiskt, hitta sätt att ändra dina vanor så att förmiddagar blir lättare att hantera. Omdömen
Om du känner för allt du gör är springa runt hela dagen och alltid känna pressas för tid, kanske du bara försöker göra för mycket. Skära ner på verksamheter kan frigöra mer tid så att du inte kommer att känna så rusade.
Omdömen
Gör något enkelt som att ha en kalender som hjälper dig att hålla koll på ditt schema och lära sig mer effektivt hantera din tid är ett annat sätt att skära ner risken för stress i ditt liv. Ibland håller vi att delta i aktiviteter som vi verkligen inte har tid för. Trycket för att försöka göra allt kan orsaka symptom på stress som slits ut våra kroppar. Omdömen
Det är stress som är oundviklig, till exempel att hantera besvärliga människor. Träna dig på att inte reagera på svåra situationer genom att stoppa dig själv när du känner att du kommer att bli arg eller orolig.
Öva djupandning tekniker för att frigöra spänningar och få regelbunden motion. Motion kan hjälpa dig att minska stress. Omdömen
Gör bra saker för dig själv att belöna dig själv för att få igenom en tuff dag. Ta hand om dina personliga behov. Se till att du äter hälsosamt, få tillräckligt med vila och hitta en balans i ditt liv. Omdömen
Stress behöver inte göra dig sjuk. Om du börjar märka