Diabetes kan orsaka härdning eller förträngning av blodkärl i benet, så att det kan leda till dålig blodcirkulation. Dålig blodcirkulation får dig att känna kyla, värme eller smärta. Det finns flera övningar som kan göras för att förbättra blodcirkulationen i patient diebetes. När dålig blodcirkulation sker kontinuerligt, är det möjligt att patienter med diabetes upplever diabetes fot störningar och ökad risk för amputation och till och med dödsfall. Motion kan förbättra cirkulationen och blodflödet till benen.
Här är några övning som kan förbättra blodcirkulationen hos patienter med diabetes, som rapporterats av Livestrong, tisdag (11/08/2011): 1. Aerobics American Diabetes Association rekommenderar aerob träning som ett sätt att öka blodcirkulationen i hela kroppen. Form av aerob träning som fokuserar på underkroppen inkluderar promenader, dans, cykling och simning. Glöm inte att använda bekväma skor för att ge dämpning och stödja dina fötter under aerob träning, så att skonas från skärsår och skrubbsår som kan orsaka infection.2.
Stretching Stretching spända muskler kan minska stress och förbättra blodcirkulationen i hela kroppen, enligt Mayo Clinic. American College of Sports Medicine rekommenderar två vecko sessioner som kombinerar stretching de stora musklerna. Extra stretch i vaden vrist och fot kan förbättra cirkulationen påverkades negativt av diabetes.3. Rotation av ankel Rotation av ankeln kan öka blodflödet och cirkulation i fotleden, fot och ben. Tricket, sitter i en stol och vila fötterna på marken. Höj din högra ben ca 30 cm jord och förflyttning av fingrarna i riktning bort från kroppen.
Rörelse av stortån bildar en stor cirkel till höger. Håll benen i en stabil och låta fotleden och foten som fungerar. Efter 10 cirklar, ändra riktning och göra samma sak med vänster fot. Omdömen
Från nowfrequentexercisetoavoiddiabetes.The morewe movethe betterforour organ andalsowatchour diettokeep din bodyhealthy. Och gör notconsumetoomuchsugar, especiallynotpure socker, thesugarchemistry. Varm greetingsfrom mig och tack för att läsa min artikel.
Omdömen