Förpackade livsmedel som innehåller kokosolja, palmolja, eller kakaosmör kan ha en mycket mättat fett. Du hittar också mättat fett i stick margarin, vegetabiliska förkortning, och de flesta kakor, kex, chips och andra snacks.2. Din vikt Din ölmage är inte bara dåligt för ditt sociala liv. Övervikt kan öka triglycerider och minska HDL, eller det goda kolesterolet. Förlora den tarmen kan gå en lång väg mot att förbättra din strand kroppen också. Det är bättre att genomföra den sunda livsmönster, som vi vägrar över ätbeteende och göra det normala sättet att eating.3.
Din aktivitetsnivå Få av att soffan och få flytta. Brist på fysisk aktivitet kan öka LDL, eller det onda kolesterolet, och minska HDL, eller det goda kolesterolet. Så måste vi ofta flytta våra kroppar, såsom att göra fysisk träning, jogging, simning, ridning cykel etc.4. Din ålder och kön När du når 20 års ålder, dina kolesterolnivåer börja naturligt att stiga. Hos män, kolesterolnivåer i allmänhet planar ut efter 50 års ålder hos kvinnor, kolesterolvärden bo ganska låg tills klimakteriet, varefter de stiger till ungefär samma nivå som i men.5.
Din hälsa Hoppa inte över din årliga fysisk och se till att ha din doc förklara din risk hjärtsjukdom. Med vissa sjukdomar, såsom diabetes eller hypotyreos, kan orsaka hög cholesterol.6. Din släkthistoria Är de inte söta? Men de kan vara farliga, även när de inte skvallrat om varandra. Om familjemedlemmarna har högt kolesterolvärde, kan du also.7. Cigarettrökning Kom igen, du vet redan här. Rökning kan sänka din goda kolesterolet. Och det kan döda dig.
Så varför inte sluta röka? Sluta röka just nu när du använde för att röka, men om du inte är en rökare, är det en god vana för din hälsa och de människor som bor runt omkring dig Review Gå med oss om du är intresserad av att skriva artiklar och tjäna pengar , vänligen registrera dig här: http: ////bli 124.
001 Omdömen