Sluta röka i 2011

ri pinne är ett bra alternativ till rökning under körning. d) Om att ha något att göra med händerna är en fråga, ta upp en hobby som innebär att man använder händerna. När jag slutade röka tog jag upp needle. Stickning och virkning är bra också. Omdömen

5. När du har använt strategierna som nämns ovan att minska konsumtionen av cigaretter minst en månad, är det dags att besluta om att bryta den fysiska beroende av cigaretter genom att gå cold turkey eller så kan du välja att använda plåster eller tuggummi eller något annat stöd rökavvänjning. Ett val är lika bra som någon annan.

Här är några strategier för att hjälpa dig när du har beslutat att sluta använda cigaretter. Omdömen

a) När du slutar röka, kommer vänner som röker brukar respektera det faktum att du sluta och kommer att försöka att inte röka framför dig. Men om, de insisterar du kanske vill ompröva om denna person är verkligen en vän.

Omdömen

b) Det är alltid klokt att undvika stress, men vad jag har upptäckt är att stressiga situationer verkar oftast att presentera själva när vi försöker att göra ändringar så det är en bra idé att förutse dessa stressiga stunder jag har upptäckt en teknik som fungerar för mig när stress är ett problem och jag verkligen illa vill ha en cigarett, jag använder fördröjningstekniken. Jag säger till mig själv att jag kan skjuta upp att nästa cigarett nu. Jag vägrar helt enkelt att tända att nästa cigarett just nu. Jag har hittills skjutits upp belysning som nästa cigarett i nästan tjugo år.

Det kommer att ha varit tjugo år 14 februari 2011 sedan jag rökte min sista cigarett och jag har inte ångrat varje gång jag har gjort det beslutet. Omdömen