Stopp Snarkning Exercises

 långsamt öppna munnen så stor som du kan stäng sedan, att se till att dina läppar möts.

 Ta fingret, tryck försiktigt mot hakan några minuter. Omdömen

 Practice regelbunden sömn. Sov på din sida i stället för ryggen. Omdömen

 Höj huvudet med kuddar eller höja huvudet av din säng flera inches. Det minskar risken för halsmuskeln helt blockerar din luftvägarna när de koppla av i sömnen. Omdömen