Tio tips för att förhindra att 21st Century Heart Attacks

assor av grönsaker och frukt är viktigt för hjärt underhåll. Undvik skräpmat, mätta och bearbetade livsmedel som innehåller hög salthalt. Snabbmat av den moderna livsstilen är en av de viktigaste orsakerna till hjärt- och kärlsjukdomar.

7) Adoptera en stressfri liv Omdömen

Stress är dödsstraff för hjärtat. Den påverkar på hjärtat och kan orsaka hjärtinfarkt. Det kan påverka ditt nervsystem också genom hjärtat slå. Lämplig livsstil kan befria dig från onödig stress och skyddar ditt hjärta. Håll dig glad och lycklig fri från stress.

Omdömen

8) Kom ihåg rökning är skadligt för hjärtat Omdömen

Håll hjärtsjukdomar genom att sluta röka. Om du har rökvanan avsluta det så tidigt som möjligt. Risken för hjärtsjukdomar blir mindre och du kommer tillbaka till normal nivå. Omdömen

9) Var aktiv och flytta Omdömen

Idag livsstil har blivit mer stillasittande med mindre fysiska rörelser. Regelbundna övningar med god andning, åtminstone i 30 minuter, kan hjälpa dig att förhindra hjärtattacker. Promenader är den bästa övning för hjärtat.

Det sägs att om någon kan gå sex till sju kilometer på en timme, hans hjärta kan upprätthålla normal hälsa. Omdömen

10) Periodiska kolla upp Omdömen

Idag periodisk kontroll av hjärtat har blivit mycket viktigt på grund av den förändrade livsstil samt de förändrade miljöförhållanden. Nyckeln till gynnsamma hjärta underhåll är tidig diagnos och en regelbunden kontroll. Det finns förskott behandlingar för att säkerställa din hjärthälsa.

Dr. Froehlich säger: "De flesta människor har hjärtsjukdom från dåliga livsstilsval.

Om de byter till en hjärt-hälsosam livsstil, kommer deras risk minskar.