Styr din diabetes hälsosamt sätt Omdömen
Diabetes kan ses som ett hinder i ditt liv, men med några tekniker du kan hantera det och leva ett friskt och lyckligt liv . Trots de fysiska begränsningar den presenterar, med rätt medicinsk behandling och förebyggande på din egen räkning, kan du göra diabetes bara en liten del av ditt liv som inte är så besvärande. Omdömen
Exercise är en kritisk komponent i effektiv diabetesbehandling. Det har visat sig att motion kommer att sänka din insulinresistens och därmed mildra några av effekterna av diabetes.
Motion är också en viktig del av att hantera blodtryck och minska stress, vilka båda påverkar diabetes. Även så lite som trettio minuters motion om dagen kan förbättra din kondition. Omdömen
Diabetes kan påverka ögon, så se till att du ser en ögonläkare regelbundet för att fånga några komplikationer innan de blir sämre. Var medveten om eventuella förändringar i din vision; diabetes kan skada nerverna i ögonen så håll vaksamma om eventuella ändringar du ser. Omdömen
Ett enkelt sätt att minska risken att insjukna diabetes är att få upp och få aktiva.
Människor som tar en timme lång rask promenad varje dag kommer att minska sin risk att drabbas av diabetes med över 35%. Även när du inte kan gå i en timme om dagen, gör vad du kan för att få flytta ut ta trapporna istället för hissen, park på längst parkeringsplats i affären, eller ta två eller tre resor i genomförandet i livsmedel.
Du måste äta regelbundet om du har fått diagnosen diabetes. Din kropp kommer att behöva för att hålla sitt blodsocker som regleras som möjligt och som kan få hjälp genom att äta regelbundet.
Enkla och snabba måltider kan göras i förväg så att du aldrig behöver gå en lång tid utan att äta. Omdömen
Om du är diabetiker, överväga att söka hjälp av en nutritionist. En nutritionist kan hjälpa dig med problem som till exempel: vad man ska äta, vad du inte kan äta, vad dieter att följa och vad du ska äta som en sänggåendet mellanmål. Dietister ger också stöd för att svara på frågor du kan ha. Omdömen
Om du har svårt att hålla sig till en hälsosam Diabetic diet, inte ändra saker. Ha en kyckling natt, en fisk natt, en lins burger natt, etc.
så att du vet vad som ska hända på torsdag och kan förbereda sig för det. Om du har något annat varje natt du har fortfarande variation, men har ett schema gör att du känner mycket mindre stress och du kommer inte grotta i frestelse. Omdömen
Testa ditt blodsocker innan sänge