Fibromyalgi är en allvarlig sjukdom som inte bara påverkar rörelseapparaten, men det kan påverka hela ditt väsen. Det börjar oftast med muskelspasmer, stickningar i huden, huvudvärk, fibrodimma, trötthet och colon irritabile. Men så småningom dessa symptom kan bli förödande, och som ett resultat emotionella störningar såsom depression, ångest och irritabilitet också blivit en del av problem.According studier, fibromyalgipatienter har ofta höga halter av gifter, och inte tillräckligt med näring i kroppen. En av dessa näringsämnen som de har brist på är serotonin.
Serotonin är en må-bra hormon som produceras i kroppen av de livsmedel som du eat.How Är det HelpReduce Fibro dimma. Serotonin hjälper naturligtvis dig att tänka mer tydligare och minska din fibro fog.Alleviates Ångest och depression. Ångest och depression vanligtvis uppstår på grund av den fysiska smärtan som är associerad med fibromyalgi. Eftersom smärtan förvärras det påverkar personer livsstil mer och more.Serotonin hjälper dig att må bra och slappna av så att du kan övervinna inte bara ångest, men dina deprimerade humör kommer också att börja disappear.Helps med Sleep.
För din kropp att falla i djup sömn på natten, behöver din kropp att vara avslappnad. Serotonin hjälper dig att göra detta så att du kan få en högre kvalitet på sömnen i mindre time.Reduces Trötthet. Trötthet är ofta resultatet av depression eller inte får tillräckligt med sömn på natten. Serotonin hjälper dig med depression samt din sömn så att du kan övervinna fatigue.How Skaffa SerotoninAs som redan nämnts, är serotonin produceras i kroppen av de livsmedel som du äter.
Några av de livsmedel som innehåller ingredienser för att stimulera produktionen av serotonin bananer, kiwi, ananas, jordnötter, tomater, avokado, grapefrukt, aubergine, fikon, spenat, svamp, valnötter och hickory.Other livsmedel för att lägga i din kost finns massor av bladgrönsaker samt andra grönsaker, färska frukter, örter, nötter och frön. Det bästa sättet att äta dessa livsmedel är i obearbetat tillstånd, eftersom matlagning kommer bryter dem om deras viktiga näringsämnen. Om det är möjligt, bör du äta bara ekologiska frukter och grönsaker, eftersom de inte innehåller några kemikalier.
Dessutom har de fler näringsämnen som din kropp kan dra from.Furthermore, bör du undvika giftiga livsmedel som innehåller livsmedelstillsatser, konserveringsmedel och kemikalier, eftersom dessa kommer att förvärra dina fibromyalgisymptom. Dessa bearbetade livsmedel so