Expertråd för Fighting allergier av alla typer Det finns massor av olika typer av allergier och hundratals specifika allergier. Det finns även vissa unika allergier som bara dyker upp i ett fåtal fall i hela världen. Oavsett vilken typ av allergi du har, den grundläggande informationen förblir densamma. Denna artikel är ett bra sätt att samla viss kunskap om allergier. Om du har varit ute under dagen och du lider av allergier, se till att du tar en dusch precis innan du går till sängs.
Detta bidrar till att tvätta bort all pollen och andra allergener från din kropp och hår, så det inte orsaka problem när du försöker att sova. När du kör till skolan eller arbetet under en topp allergi säsong, ställa in bilens luftkonditionering enhet för att "återcirkulera." Denna inställning rengör och kyler luften utan att dra i pollen eller sporer från utsidan. När du ta bilen in för en oljebyte, be mekanikern att ersätta din luftfilter också. Hoppa över intensiv träning under allergisäsongen. När du är i ett intensivt träningspass, är du sannolikt att andas djupare och snabbare.
Det innebär att du förmodligen kommer att andas in mycket mer pollen än vanligt. Vilket innebär att du har en större chans att uppleva allergiska symptom. Om du befinner dig kämpar med tråkiga, kronisk huvudvärk, kan allergier vara att skylla för din obehag. Börja leta efter möjliga källor till allergener i ditt eget hem innan letar efter en mer uppenbar orsak. Vanliga miljökontroller innefatta att ta bort dunkuddar och duntäcken och ersätta örngott med allergitestad omslag. Det bidrar också till att tvätta sängkläder varje vecka. Övervaka pollenprognoser och planera därefter.
Om du har tillgång till internet, många av de populära väderprognoser webbplatser har ett avsnitt om allergi Prognos med både luftkvaliteten och pollental. De dagar när räkningen kommer att vara hög, hålla fönster stängda och begränsa din tid utomhus. Eftersom träning ökar mängden luft i lungorna ta in, om du har irriterande allergier, hålla din träning inomhus. Samtliga av pollen och andra partiklar som utlöser dina allergiska reaktioner kommer att få in i ditt system mycket snabbare och i en större mängd när man gör något ansträngande aktivitet utomhus.
Rengör näsan genom att använda en nasal sköljning. Du kan köpa dessa på ditt lokala apotek. Du kan även göra din egen med en blandning saltvatten. Detta kommer att bli din näshålorna några irriterande som orsakar allergier, som pollen. Detta förhindrar också uppbygg