Sura uppstötningar (halsbränna) är ett tillstånd av matstrupen och vanligen orsakas av att äta fel mat som kan öka nivåerna av kroppen kemikalier. Syran som normalt skulle stanna i magen, kommer att stiga till halsen och ger en obehaglig brännande känsla. Jag har ofta drabbats av denna efter åtnjuter en kväll ut med mina vänner och äta all fet mat och dricka för mycket alkohol. Acid Reflux (halsbränna) inte bara begränsa sig till vuxna, kan det också påverka någon annan i din familj.
Detta är varför du borde få känna symptomen, och sedan kan du sätta dig i en position för att förhindra det. Omdömen
Acid Reflux (halsbränna) kan föras på genom att äta många olika typer av mat, och ganska ofta maten innehåller höga halter av kryddor, fetter, och även vissa frukter. Andra sätt som kan ge den på äter precis innan du går till sängs och genom att helt enkelt att äta för mycket. Så skulle det bästa sättet att förhindra Acid Reflux (halsbränna) är att förbättra dina matvanor.
Omdömen
Många människor, som lider av sura uppstötningar (halsbränna), ofta har ett visst livsmedel som orsakar känslan av brinnande syra i halsen, och detta i sig är ett tillräckligt bra skäl för dig att hålla koll på vad du äter. Att hitta särskilt livsmedel som orsakar problemet är mycket viktigt, dels för att den mest sannolika tid att få Acid Reflux (halsbränna) är medan du sover, vilket kan vara en mycket obehaglig upplevelse.
Omdömen
Det var en gång trodde att mjölken skulle lindra eller bota Acid Reflux (halsbränna), men den tanken snart avfärdas, även om vissa människor kan ha haft en viss tillfällig lättnad, syran återvände snart. Så för dem som lider av sura uppstötningar (halsbränna), skulle det vara en god idé att äta mindre mat till middag tid och vid sänggåendet, bara ha ett mellanmål. Omdömen
Genom att införliva livsmedel såsom ris, bröd och pasta i dina måltider, kommer detta att motverka den höga nivån av syra i magen.
Ta alltid din tid med dina måltider och äta mat vid middagsbordet, inte sitta i fåtöljen framför TV: n. Försök att inte äta fet mat (särskilt livsmedel som innehåller höga halter av mättade fetter) på kvällen, eftersom det kommer med största sannolikhet kvar i magen, och därför skapa överdriven syra och orsaka Acid Reflux (halsbränna). Omdömen
Också, glöm inte, försök att komma in i vanan att äta mindre måltider, eftersom detta kommer att avskräcka magen från att producera för mycket syra.
Det har föreslagits av mat- och näringsexpert