Halsbränna kan variera från att vara bara en tillfällig olägenhet för att vara en olidlig tillstånd. För alla som har aldrig haft det, eller är ute efter en beskrivning av halsbränna, det känns som en brännande känsla i botten av halsen eller i bröstet. Om du har kronisk sura uppstötningar, kan det definitivt vara svårare att njuta av livet, särskilt på kvällarna. Med dessa tips kommer du att kunna förhindra halsbränna och komma tillbaka till ditt liv och alla de aktiviteter du älskar att göra.
sluta röka Omdömen
Även om rökning är en dålig vana för alla och orsakar många fler allvarliga hälsoproblem, det bidrar också till en ökad sannolikhet för halsbränna. Detta beror på att nikotin i cigaretter slappnar öppningen till matstrupen och tillåter magsyra att komma in i matstrupen.
Banta Omdömen
En diet är ett annat verktyg som du kan använda för att förhindra halsbränna som kommer att ha många andra positiva effekter också. Extra kroppsvikt, särskilt runt midjan, sätter press på magen och tvingar syra att stiga.
Eventuella pounds som kan förloras kommer hjälpa till att lindra detta tryck. Om du är överviktig, gör denna livsstil förändring för att bidra till att minska sura uppstötningar.
Undvik Trigger Foods Om du har ofta halsbränna, kanske du märker att det beror på en viss typ av mat du äter. Det finns många livsmedel som orsakar sura uppstötningar, några av dem är: choklad, kryddstark mat, tomatprodukter, fet mat, lök, citrus, myntverk och Peppermints.
Drycker som orsakar halsbränna inkluderar: kaffe (koffeinfritt och caffeinated), kolsyrade drycker (uppblåsthet sätter press på magen), och alkohol. Istället dricka vatten, mjölk, eller icke-citrusjuicer med dina måltider.
Nej Alkohol Omdömen
Detta nämndes redan i förra avsnittet, men det är viktigt att påminna om att alkohol kan nosedive någon plan du har för att bli av din halsbränna. Vissa alkoholhaltiga drycker är värre än andra, är min regel att om det brinner min hals när det går ner, kommer det att bränna senare, också.
Till exempel är Hypnotiq omedelbar halsbränna i en flaska. Lätta öl är bra eftersom de inte orsakar alla av uppblåsthet att regelbundna öl gör.
inte äta sent på natten äta rätt innan sängen eller före liggande kan möjligen utlösa halsbränna. Detta beror på att din mage är redan spottar och försöker smälta maten. Liggande gör det lättare för magsyra att nå botten av matstrupen.
Fluff upp dina kuddar Förutom föregå