Hur man behandla och förebygga benskörhet med Exercise

år på två ben, med något att hålla i närheten. Försök att stå så stilla som möjligt under 30 sekunder. Framsteg denna övning till båda fötterna med slutna ögon, en fot med öppna ögon, och en fot med slutna ögon.

Nu när du har lärt dig grunderna i hur man kan behandla och förebygga benskörhet med motion, hålla dessa viktiga punkter i åtanke:

Huvudpunkter Omdömen

1. De flesta viktbärande aktiviteter kommer att hjälpa dig att bygga ben Omdömen

2. Flexion övningar bör undvikas eftersom de kan leda till stressfrakturer Omdömen

3.

Aquatic övningar är ett utmärkt sätt att bygga ben och samtidigt skydda dina leder Omdömen

Nu gå ut, ha roligt, hålla formen, och bygga starkare ben! Omdömen