De flesta människor svarar bättre på rutiner så försök att gå i pension vid samma tid varje kväll och ganska snart din kropp klocka kommer att glida in i ett reglerat mönster . Om du känner dig dåsig efter middagen inte tar fyrtio blinkningar. Ta sig en tupplur innan läggdags kommer att störa din sovande regimen så istället försöka hålla ockuperade tills dåsighet passerar.
Omdömen
Många av oss har sömnlösa nätter genom oro och ångest, men samma princip gäller, försök att komma till botten med problemet och komma med ett svar för att eliminera det. Framför allt försöka upptäcka varför du inte sover bra. Leta efter saker som stör din sömn och hitta en lösning. Från och med då du kan se fram emot en mycket bättre nätter sömn. Omdömen
Vad är svininfluensan?